中医健脑益智的六种方法

脑，被誉为“元神之府”，是精髓和神明的高度汇聚之处。我们的视觉、听觉、嗅觉、感觉以及思维记忆力等所有感知和认知功能，都源于此神奇之所在。无疑，脑是我们身体极其重要的器官，关乎生命之要害。对此，99健康网中医专家提出了健脑的关键性方法。

让我们通过气功来强脑。练气功，当我们得其法，可以充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强脑的自调功能。在众多的气功功法中，有不少是以补脑强脑为目的的。只要你按照气功师的专业指导进行练习，必能收获满满。

再来说说积精健脑。脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈，则髓海充实。积精可以健脑。积精之法，在于节欲。就如明代著名医学家张景岳所说：“善养生者，必保其精。”精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。神气坚强，老当益壮，本源皆在于精。

防病护脑亦是一大关键。据临床报告，老年性痴呆症在65岁以上人群中的发病率高达10%，且呈逐年上升趋势。研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，并常伴有缺铁性贫血。对此，我们可以适当减少使用铝制餐具，尤其是避免长时间用铝制品存放酸性、碱性或咸的食品。

运动亦益脑。虽然各项体育运动都有益于健康，但并非直接益于脑。像书法、绘画、打太极拳等活动具有手脑相连、全神贯注的共性。手与脑的关联最为紧密。例如，我国的健身球运动注重手脑协调，具有较好的健脑作用。

颐神养脑亦不可忽视。脑藏神，只有精神愉快，才能保持脑的健康。如精神紧张、心境不宁、神乱神散，则会导致脑的损害。要实现颐神养脑，须重视道德修养，如豁达大度、恬淡寡欲、不患得患失、不追名逐利，悠然自得、助人为乐，都有利于养脑。

我们还可以选择服食补脑。古今健脑方药一般是围绕补肝肾、益精血的原则进行配制的。如想更好地补脑，可以选择如芝麻、动物脑等食材进行食补。

脑为人体之根本，健脑即是健身之本。让我们从气功强脑、积精健脑、防病护脑、运动益脑、颐神养脑和服食补脑等方面开始行动吧！只有这样，我们才能更好地保护我们的脑健康，保持活力四溢的生活状态。