英伦研究员格兰特女士历经三十余载肠道激躁症的困扰，五年前开始补充高剂量维生素D3后，病情显著好转。她的个人经历揭示了一种可能性：在某些情况下，肠躁症或许能够通过补充维生素D得到缓解。
肠躁症，一种在台湾成年人中发病率高达十分之一的常见疾病，在全球范围内也有广泛影响。其症状复杂多变，包括胀气、恶心、腹痛以及腹泻与便秘交替出现。尽管压力与饮食习惯被广泛认为是加剧肠躁症的两大因素，但其确切病因却仍然不明确。
最近，英国雪菲尔大学的柯夫教授及其研究团队带来了一项新发现。他们调查了维生素D摄取与肠躁症症状严重程度之间的关系，并了维生素D如何影响患者的生活质量。令人惊讶的是，超过八成的肠躁症患者存在维生素D摄取不足的问题，而且维生素D的摄取状况与患者的生活质量息息相关。柯夫教授认为，这一数据不仅揭示了新的检测方式，而且暗示了一种可能的控制肠躁症的新手段。
这项研究并非无懈可击。柯夫医生强调，肠躁症的成因复杂多样，目前尚无单一确定的病因及有效的治疗方法。临床医师与患者需共同努力，勇于尝试并调整治疗方案。接下来，研究团队计划进行更大规模的实验来验证维生素D对肠躁症的积极影响。
在寻找缓解病情的方法时，补充维生素D或许是一个不错的选择。那么如何有效摄取维生素D呢？以下两种方式值得推荐：
其一，适度的日光浴。春夏秋三季，每天晒5至10分钟太阳，冬天则可适当延长至60分钟。这样既能提升精神，又能自然补充维生素D。
其二，积极摄取富含维生素D的食物。鱼类、海鲜、菇类、鸡蛋和蔬菜都是好的来源。特别是一些脂肪含量较高的鱼类如红鲑和鳗鱼更是富含维生素D。晒干的食物中维生素D含量也会增加，是一个方便且健康的选项。
对于肠躁症患者来说，补充维生素D可能是一个值得尝试的方法。但请记住，每个人的情况都是独特的，任何健康决策都应在医疗专业人士的指导下进行。这篇由网友『相濡以沫 』投递的文章仅供参考，请读者根据自身情况审慎研判。（完）