饮料越喝越渴怎么回事 夏季喝饮料注意事项

在炎炎夏日，女孩子们总爱用榨汁机将新鲜水果榨成果汁，然后放入冰箱冷冻。这样的饮品既能消暑解渴，又能保持健康，实在是一种享受。饮用鲜榨果汁时，有几个重要的注意事项需要我们了解。

当我们用榨汁机榨取果蔬汁时，上面会浮起一层厚厚的泡沫。这层泡沫虽然看起来不太起眼，甚至有些人会觉得它没味道而将其浪费掉。医学研究证明，这层泡沫中富含酵素，具有抗炎抗菌、净化血液和增强免疫力等对人体有益的功效。为了保证酵素的活性，我们应该尽快喝完果蔬汁。

在榨取柑橘类水果的汁液时，如橘子、橙子、柚子等，要注意不要扔掉它们里面那层白色的海绵层。这层海绵层富含维生素C和生物黄酮素，营养价值极高。

为了保持果蔬汁的营养成分，我们还需要注意不要用铝制容器来盛放它们。随着养生意识的提高，大家都知道铝一旦摄入体内便很难排出，会损害脑神经细胞，导致反应迟钝和记忆力下降。而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸和果酸会促进人体对铝的吸收。为了健康，一定要避免使用铝制品来盛放果蔬汁。

虽然鲜榨的果蔬汁可以弥补我们日常蔬菜水果摄入的不足，但它并不能完全替代蔬菜水果。我们不能只喝果蔬汁而不吃蔬菜水果。

自己鲜榨的果蔬汁与市面上的罐装、袋装的100%果汁饮料也有所不同。鲜榨果蔬汁富含维生素、矿物质、植物性化学物质及酶等营养成分，饮用后让人感觉神清气爽。而罐装、瓶装的果汁饮料在加工过程中经过高温杀菌处理，导致其中的维生素和酶流失，与其相比显得有些“营养不良”。

在夏季，有些人会发现喝饮料越喝越渴。这可能是因为高温出汗后，人体内水分和盐分都会流失，导致体内含盐量减少，渗透压失衡。此时喝进的水无法在体内储存，容易随汗排出，排出的汗又带出盐分，形成恶性循环。夏天运动后出汗较多时，可以选择喝一些淡盐水来补充体内流失的盐分。

在享受鲜榨果汁的我们也要了解这些注意事项，这样才能更好地吸收果汁的营养，保持身体健康。