养生一定要坚持

养生保健的真谛在于坚持，这是一条经久不衰的真理。要想实现延年益寿的目标，我们必须持之以恒，坚持不懈地投入到养生的大潮中。如果我们在养生过程中缺乏持之以恒的态度，时而松懈，时而紧张，那么养生效果就会大打折扣，更不用说延年益寿了。

(一)终身养生的理念

中医学家高度重视养生的持续性，他们认为养生并非一时的活动，而是伴随人的一生。甚至在人们出生前，就已经开始了间接的被动养生。正如《类经》所告诫我们的：“凡寡欲而得之男女，贵而寿，多欲而得之男女，法而夭。”现在日益兴起的胎教就是一个很好的例证。

在儿童、童年、少年期间，这是人体生长发育的关键时期，养生至关重要。人们应注意加强营养补充和锻炼身体，以有效地促进人体的生长发育。到了成年期，虽然人的精力较为充沛、体质较好，但如果在此时期忽视养生，不仅会危害人体健康，还会加速中年人步入晚年的步伐。到了晚年，由于肌肤上的老年斑如“漫山遍野”般出现，白发也日益增多，不仅相貌呈现出衰老的特征，各种生理机能也开始退化。老年人更需要注重养生，以尽享天年。

(二)日常养生的重要性

养生贵在坚持还表现为将养生方法融入日常生活中。不要把养生看作一项任务，以为每天晨起打一套太极拳就算完成了养生的任务。生活中处处都可以养生，例如，保持良好的睡眠是养生、吃早餐是养生、工作时保持愉快的心情也是养生。只有坚持在日常生活中时时、处处养生的人，才是一个真正的养生者。

(三)坚定养生的信念

“药无贵贱，对症者良；法无好坏，适用者妙。”没有任何一种具体的养生方法可以适用于所有人。在选择养生方法时，需要根据个人的具体情况，选择适合自己的养生方法。而且，一旦选定了，就不要随意更改，应坚持不懈地执行下去。只有这样，才能真正体现养生的效果。

要想实现养生保健的目标，我们需要持之以恒、坚持不懈地去做。不论是哪个阶段的人群，都需要注重养生。只有真正坚持下来的人，才能享受到健康长寿的喜悦。