每天饮茶35杯 可助补维生素C

从神农尝百草的神话故事开始，中国茶的神秘面纱便被揭开，其深邃的内涵和独特的魅力在历史的沉淀中愈发璀璨。随着科技的进步，饮茶养生、喝茶保健的理念在现代社会得到了越来越多专家的认可。这一切的背后，都是茶叶中丰富的营养成分在默默发挥作用。

在古代，人们在饮茶的日常中，奇迹般地经历了许多不可思议的故事。以郑和下西洋为例，他不仅将中国的丝绸、瓷器、茶叶带到了海外各国，还让人们进一步关注了茶的保健功能。

在远洋航行中，坏血病曾一度成为船员们的噩梦。有趣的是，中国古代的远洋船队却没有船员患坏血病的记载。从明代郑和下西洋的史料中，我们可以发现，郑和的船队从未受到坏血病的侵袭。经过调查，中国船员的食谱中，绿茶、黄豆芽以及木桶种植的蔬菜都富含维生素C，这些营养成分使他们免遭坏血病的威胁。

而在二战时期，日本北方岛屿的第九十一师团因补给不足，导致官兵营养不良，大量士兵死于坏血病。后勤部门发现饮用粗制茶叶是最有效的方法，因为茶叶中富含维生素C。为了防治坏血病的蔓延，九十一师团长甚至派人伪造了海军的粗茶票，领取粗茶分给官兵饮用。这些粗茶因此被人们称为“救命茶”。

茶叶中的维生素C含量丰富，比许多水果都要高出许多。每天人体对维生素C的需求约为60毫克，而正常饮食下，每天饮用3-5杯茶基本可以满足这一需求。茶叶中的维生素C对人体有许多好处，它参与了许多氧化还原反应，能维持血管功能正常并提高机体的抵抗力。茶汤中的多种黄酮醇、黄烷醇及其苷类衍生物，能帮助人体吸收维生素C，增强微血管的坚韧性，有效防治坏血病。

如今，“每天饮茶3-5杯”不仅是一种生活习惯，更是一种健康的保障。茶叶中的营养成分在现代社会得到了更多的关注和认可，其在防治疾病、保健养生方面的作用也日益被人们所重视。从神农尝百草到现代的健康养生，中国茶的神秘面纱逐渐被揭开，展现出其无尽的魅力和深厚的文化底蕴。