冬季保暖脖子 可预防感冒

冬季的保暖工作中，脖子是一个至关重要的部位。为了我们的健康，围上围巾或围脖是非常明智的选择。除此之外，还有一种独特的按摩法可以帮助我们更好地暖脖。

为什么要特别关注脖子的保暖呢？这并非无稽之谈。颈部保暖对于预防感冒和颈肩部疾病具有举足轻重的地位。想象一下，颈部就像人体的“要塞”，它连接着我们的头部和身体，是维持我们健康的重要通道。当颈部受到寒冷的侵袭时，可能会引发一系列的问题。

受冷感冒或咽喉炎时，除了鼻咽黏膜出现局部小血管炎症，导致血管运动功能紊乱和血流淤滞外，还会引起颈后部、肩上区、肩胛区的疼痛。如果这种情况长期反复出现，还可能导致组织的纤维改变，使局部循环更加闭塞，进而引发头痛、头晕、反复落枕和颈椎病等问题。

颈部保暖也是消除脑疲劳、促进补充脑组织代谢消耗的必要条件。当颈部受到寒冷的刺激时，头颈部的血管会收缩，这种刺激长期反复，可能对高血压病、心血管病、失眠症的形成都有一定的影响。保持颈部的温暖是至关重要的。

那么，如何按摩颈部来保暖呢？其实方法非常简单。我们需要仰头并伸直颈部，然后用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。这个过程需要双手交替进行，每次按摩20次为一遍，可连续做2至3遍。在按摩时，要注意拇指与其他四指要张开，虎口对住咽喉部，自颏下开始向下按搓。可以适当用力以达到更好的效果。我们还可以将双手搓热后轮流搓热大椎（第七颈椎棘突下），每天早起和天气较冷时出门前都要记得搓热大椎，这样可以预防感冒，既方便又有效。

通过按摩和保暖的双重作用，我们可以更好地保护颈部免受寒冷的侵袭，从而保持健康。在这个冬季，让我们一起行动起来，保护好自己的颈部吧！