被春困缠绕

近日，阿May在公司的文员工作中感到困倦重重，每天打文件时频频出错。尽管昨晚她早早入睡，睡足九个钟头，但清晨的闹钟唤醒她时，依然感到精神不振。回到公司，她发现办公室的同事们也是哈欠连连，仿佛整个办公室都被困倦笼罩。

随着惊蛰的到来，万物开始苏醒。经过漫长的寒冬，人体的阳气消耗巨大。初春时节，阳气升发不足，使人感到困乏无力。在中医的脏腑学说中，春天是肝气主导的季节。肝气旺盛时，容易引起脾胃湿困。再加上春季阴雨连绵，湿气困阻脾胃，导致人体气血运行不畅，经脉不通，从而引发困乏、嗜睡的现象，这就是中医所说的“春困”。

脾虚湿困是春困的基本病因。为了摆脱困倦，我们应当健脾去湿，而温补脾胃则是解除春困的最佳途径。

为了振奋精神，我们可以采取以下措施：

一、宜多在阳光明媚的日子外出活动，吸取自然阳光之气，以养自身阳气。正如《素问-四气调神大论》所言：“春夏养阳，秋冬养阴。”春季正是阳气逐渐回复的季节，此时养生宜注意保养阳气，以顺应季节的变化。

二、饮食调养也是关键。唐代药王孙思邈建议春季应省酸增甘，以养脾气。宜少食酸性食物，以防肝气过旺而伤及脾胃。可以多食一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品等。为了补脾，还可以多吃鲫鱼、胡萝卜、淮山等食物。

接下来，为你介绍几种健脾去湿的方法：

1. 食疗法：

白鲫鱼煲汤：将鱼两面煎黄后，用开水猛火煲汤，加砂仁、陈皮、香菜、生姜等，此汤补脾胃非常好。

田艾煲鲫鱼：田艾与鲫鱼、生姜一同煲汤，不仅健脾去湿，还可预防蚕豆病。

砂仁苡米淮山粥：用砂仁、苡米、淮山和大米一同煲粥，也是健脾的好方法。

2. 药疗法：

如有胃肠型感冒的症状，可服用藿香正气丸或藿香正气水。

脾胃虚弱者，可服用参苓白术散调补脾胃。

3. 外洗去湿醒脾法：用生姜、陈皮、薄荷煮水洗澡或泡脚，可以暖脾胃、去湿、解困。

三、宜顺应自然，条达肝气。《素问-四气调神大论》中提到：“春季是肝气舒发的季节，宜条达肝气，舒畅情志。”我们可以多到户外进行有益的体育和文娱活动，放松身体，开畅情怀，避免生气恼怒，以运行气血，缓解春困。

通过以上措施，相信你能摆脱春困的困扰，恢复精力，迎接每一个工作日的挑战！