长时间工作当心增加糖尿病风险

近年来，夫妻糖尿病现象屡见不鲜，且有年轻化趋势。专家指出，这一现象的背后，是夫妻间共同的不良生活习惯在悄然作祟。随着生活节奏的加快，许多年轻夫妻因工作繁忙，常常选择快餐、方便点心等不健康食品。共同的不规律生活和快节奏工作，导致运动缺乏、熬夜、暴饮暴食及工作压力大，这些因素叠加在一起，易使年轻夫妻陷入糖尿病的困扰。

专家提醒，为防范夫妻糖尿病及家庭糖尿病，应倡导健康的生活方式。增加运动量，平衡饮食，减少高油脂、高热量食物的摄入，多吃高蛋白、高纤维的食物和蔬菜水果。对于那些已经陷入工作困境的夫妻，尤其是从事低社会经济地位职业的夫妻，长时间工作可能增加糖尿病风险。

一项大规模的研究发现，每周工作超过55小时且从事体力劳动等社会经济地位较低的职业的人群，患2型糖尿病的风险比工作时长较少的同行高出约30%。这一研究由英国伦敦大学学院的流行病学教授米卡科威马克及其研究小组完成。他们系统性地总结了长时间工作对2型糖尿病影响的科研成果，并对大量数据进行了汇总分析。研究涉及多国、多领域的受试者，平均跟踪随访时间为7.6年。

分析表明，长时间工作的负面影响在从事低社会经济地位职业的人群中更为显著。这些人中，每周工作超过55小时的人与工作35~40小时的人相比，糖尿病风险增加了30%。即使排除了吸烟、体力活动、年龄、性别和肥胖程度等影响因素，不同工作时长的差异依然存在。长时间工作可能扰乱人们的生活安排，导致没时间进行能回复精力的活动，如睡眠、放松和锻炼。对此现象的原因，还需进一步的研究来揭示。

科威马克指出，他们的研究具有前所未有的精确性。虽然并非所有人的长时间工作都会增加糖尿病风险，但医疗人员应当意识到，对于从事低社会经济地位职业的人们来说，这一关联是显著存在的。倡导健康的生活方式、平衡工作和休息、关注自身健康，对于预防糖尿病至关重要。在宾夕法尼亚大学的奥菲尔巴克斯顿博士和哈佛大学公共卫生学院的卡珊德拉奥克居库博士共同撰写的一篇评论中，对科威马克等人的研究给予了高度评价。这项研究设计巧妙，不仅为糖尿病风险的流行病学研究开辟了新的路径，更奠定了其在干预研究领域的基石地位。

两位学者在评论中指出，科威马克等人的研究精巧入微，其内容涵盖的主题对于预防糖尿病至关重要。众所周知，肥胖问题和体力活动往往是预防糖尿病关注的重点。这项研究的发现却让我们看到了除了这两个因素之外，工作时长对糖尿病风险的影响同样不容忽视。这一发现打破了我们对健康行为和压力状态的传统认知，提醒我们重新审视工作环境对健康的影响。

在研究分析中，学者们提到了该研究中对于工作时长的影响具有显著性。这一点在实际生活中有着广泛的影响。它为我们敲响了警钟，提醒我们在追求工作的也需要关注其对个人健康的影响。未来的糖尿病预防策略可能需要将工作因素纳入考虑范围，从多个角度全面评估和改善个人的健康状况。

这项研究为我们提供了全新的视角，让我们看到了预防糖尿病的新方向。奥菲尔巴克斯顿和卡珊德拉奥克居库两位学者对于这一研究的评论更是为我们指明了未来的研究方向，即我们需要从更广泛的角度去探讨和预防糖尿病，包括工作环境在内的各种因素都可能影响我们的健康行为和压力状态。我们在未来的研究中应该将这些因素纳入考虑范围，以期找到更有效的预防和治疗糖尿病的方法。