保护前列腺从饮食开始 七类食物保前列腺健康

前列腺是一个对男性健康至关重要的器官，它内部富含肾上腺能受体。一旦前列腺受到寒冷刺激，极易引发交感神经的兴奋，导致腺体收缩，进而增加尿道内压，影响排尿。这种排尿困难又会反过来对前列腺产生不良影响，甚至可能引发前列腺的病变，形成恶性循环。

为了有效保护前列腺，除了专业的诊治和药物治疗外，我们还可以通过饮食来助力。在日常生活里，选择有利于前列腺健康的食物至关重要。

南瓜子和核桃仁就是极佳的选择。在中医看来，肾藏精，与男性的生殖功能以及膀胱、排尿都有密切联系。食用补肾之品对前列腺大有裨益。南瓜子和核桃仁不仅具有补肾效果，前者还有利尿功能，后者则有润便功效。年长的男性不妨多食用一些。

干果和杂粮也是不错的选择。红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米等含有丰富的微量元素和大量的B族维生素，有助于清热、降火、杀虫、润肠，能让前列腺腺管畅通，消除炎症。

蔬菜与水果同样对前列腺有很好的保养作用。比如西瓜、香瓜、葡萄等，它们大多味甘性凉，具有利尿通淋的功效，能清热解毒，化湿利水，有助于抑制前列腺炎。

男性还可以多吃动物内脏，它们含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。的研究成果花粉提取物，特别是在治疗前列腺疾病的药品中常见的油菜花粉和裸麦花粉，也对前列腺有很好的保护作用。没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也有同样效果。

除此之外，葱蒜也是保护前列腺的好帮手。经常食用葱蒜类蔬菜的人，患前列腺癌的风险能减少50%。而在中医理论中，葱蒜能辛散通阳，破除寒气积滞，有助于流通血气。

男性若想充分发挥番茄在预防前列腺癌中的作用，需要吃经过烹饪的番茄，因为番茄红素要与含有脂肪的食物一起烹饪才能被人体充分吸收。也就是说，番茄酱是个不错的选择。通过饮食的调整和优化，我们不仅可以为自己的健康加分，还能有效预防前列腺疾病的发生。