六款养颜营养汤

女性护肤与食疗汤品

对于皮肤灰暗的女性来说，虫草老龟汤是一个很好的选择。冬虫夏草与老龟的结合，不仅具有健脾安神的功效，还能美白皮肤，成为白领女性四季适宜的补品。

皮肤白皙细嫩，是每位女性都向往的。但生活中，我们的皮肤却常常出现问题，不是黑红面孔，就是晦暗苍白。这时，适当改变饮食结构是关键。针对皮肤的不同问题，我们应选择适合的食疗汤品。

对于脾胃不强，火气大，满脸痘痘的女性，土茯苓老龟汤是不错的选择。它既能清热解毒，又能健脾胃。土茯苓的味道较重，烹饪时需注意调味，这也为厨艺爱好者提供了展现技艺的机会。

对于工作繁忙、压力大的女性，推荐尝试西洋参甲鱼汤。相比人参，西洋参品性温和，适合更多人进补，四季皆宜。甲鱼具有滋补功效，此汤能补气养阴、清火除烦、养胃。

秋冬干燥，肺热、多痰的女性，可尝试虫草煲水鸭。此汤补肺益肾、止血化痰。但需注意，鸭肉属凉性，更适合夏季食用。

对于特殊时期如例假前的女性，适合喝红枣乌鸡汤。红枣历来是补血佳品，乌鸡能益气滋阴，此汤对月经紊乱有一定疗效，并能起到美容作用。

对于压力大的女性，天麻乳鸽汤是很好的选择。天麻对头疼、有奇效，而乳鸽营养丰富、口感滑嫩，深受用脑过度的女性的喜爱。

冬季咳嗽、的女性可以多喝霸王花排骨汤。此汤清火润肺、补气，值得经常食用。

煲汤是一门学问。选料上，中药如人参、当归、枸杞等是煲汤的好材料。水温、下料时机、火候等都会影响汤的味道和营养价值。冷水下肉可以保证汤的鲜美，肉类要先汆水去血水，保证汤色纯正。喝汤也要适量，每周2-3次为宜。无论煲汤时间多长，肉类营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要适量吃肉。

最后提醒大家，个人身体状况不同，选择汤料也要有所区别。如身体火气旺盛，可选择清火滋润类的中草药；身体寒气过盛则可选择参类作为汤料。只有这样，才能最大限度地发挥食疗汤品的效果，让女性更加美丽健康。（实习编辑刘付学燕）