妊娠期糖尿病如何保证母子平安

随着怀孕的到来，许多女性会发现自己的胃口大开，而随之而来的体重飙升也成为许多孕妇的困扰。如今，妊娠期糖尿病已成为不少孕妇面临的健康问题。在省妇保门诊，妊娠糖尿病的孕妇屡见不鲜，这一现象背后的主要原因便是日常饮食的不平衡。

妊娠糖尿病，这一病症并非突然而至，而是与孕妇的日常饮食紧密相连。鸡汤、鱼汤的滋补，再加上平时的缺乏锻炼，使体重日益增加，这种生活方式容易导致孕妇体内的糖代谢受损，从而引发妊娠期糖尿病。

有些孕妇认为吃得多、吃得好，宝宝就会更健康。专家提醒，正常体重的妇女怀孕后，整个妊娠期的体重增长应控制在一定范围内。过多的体重增加可能会引发妊娠期糖尿病。这并不是说营养不良的孕妇就一定健康，宝宝在妈妈体内的大小与胎盘、基因等因素有关，与妈妈的营养状况并不成正比。

妊娠糖尿病的典型症状包括吃多、喝多、尿多，但体重下降，还可能伴随呕吐。这些症状不应被混同为一般的妊娠反应，妊娠合并糖尿病的呕吐可能更为剧烈，甚至可能导致脱水。专家警告，如果母亲在妊娠期患上糖尿病，宝宝也可能受到影响，神经系统可能受到损害。

那么，如何保证母婴平安呢？可以通过饮食和运动控制。约80%的妊娠期糖尿病准妈妈能通过这种方式控制好血糖。建议孕妇在保持日常饮食的基础上，适量增加蛋白质摄入，如瘦肉等；多吃粗粮和蔬菜，特别是芹菜等富含膳食纤维的蔬菜，有助于控制餐后血糖；水果应选在两餐之间食用，避免含糖量较高的水果，如荔枝等。少食多餐也是关键，每日可安排5~6餐。根据个人体重、身高、妊娠月份等情况，最好在医生指导下制定个性化的食谱。

运动控制也是重要的手段之一。孕妇可以选择每天到空气清新的公园散步30分钟至1小时，以不导致胎儿宫内呼吸窘迫、发育迟缓为准。如果经过3~5天的饮食和运动调整，血糖仍然控制不佳，应考虑使用胰岛素治疗。在使用胰岛素期间，准妈妈需每天监测血糖四次，并严格按照医生的指导控制血糖水平。如果发现血糖高于稳定值或有其他不适，应及时就医调整胰岛素用量。