春季养肝增抵抗力！煮汤必加这3味中药

春天来临，万物复苏，正是注重养生的好时机。中医讲究天人合一，顺应时序，春天是养肝顾肝的重要时期。针对这一问题，陈玫妃中医师为我们提供了宝贵的建议。

春天，当气温逐渐回暖，阳光逐渐明媚，我们却也不能忽视春天的特点多变的气候。在这样的季节里，身体抵抗力稍差的人可能难以适应天气的变化，容易出现头痛、肩颈僵硬等症状。陈医师提醒我们，春天养生首重养肝顾肝，而煮汤时加入一些中药材是极好的选择。

中医养生注重“因时制宜”，春天属木，保健有三大重点：疏肝理气、祛风和养肝血。情绪和压力反应与肝脏有很大的关系，坏心情会影响肝的疏泄功能。春天气温变化大，适度使用中药材如荆芥、防风等，可以祛风止痛，保健身体。肝气郁结会让肝脏的造血功能变差，可用当归、何首乌等中药材养肝血。

那么，如何在日常生活中轻松实现这些养生方法呢？陈医师表示，最简单的食疗方式就是在煮汤时加入一些中药材。例如，煮排骨或鸡汤时，可以搭配柴胡、防风、当归等中药材，不仅可以增添汤品的美味，还可以让汤变得更养生。煮蔬菜汤或萝卜汤时，则可以加入荆芥、防风、何首乌等中药材。

除了中药入汤之外，春天多吃菠菜、海带、紫菜、樱桃、苹果等食材也有不错的补血、养肝效果。相反，辛辣、油炸、烧烤类的食物容易上火，影响肝脏运行功能，应避免食用。

春天是养肝增抵抗力的好时机。我们可以在日常生活中通过煮汤时加入一些中药材、多吃养肝食材等方式来保养身体。让我们顺应天时，关注身体健康，迎接美好的春天吧！

提醒大家注意，文章中的推荐仅供参考，如有身体不适请及时就医。文中提到的中药材使用前请咨询专业中医师意见，以确保其适合您的身体状况。愿大家健康养生，享受春天的美好时光！