7个方法 减少黑眼圈机会

黑眼圈的成因与防治：专业及日常应对策略

对于经常感冒、打喷嚏、流鼻水的小朋友来说，黑眼圈似乎成为了他们难以摆脱的“小伙伴”。北市联医阳明院区资深中医师叶家豪指出，许多容易感冒和过敏的孩童在门诊中往往表现出明显的黑眼圈。这背后的主要原因在于呼吸道感染和过敏的频发，以及过度使用眼睛。

中医师叶家豪进一步解释，长时间盯着电脑、电视屏幕，或者经常熬夜、睡眠不足，都会引发皮下组织的静脉充血。遗传、色素沉淀以及眼皮的皮肤角质化也是导致黑眼圈的重要因素。眼睛周围那浓浓的黑晕，很大程度上是因为鼻三角及眼部周围的血液循环不畅，当血液无法顺畅通过此处的静脉时，皮肤表层下方就会出现青黑色的眼晕。

对于那些经常连续打喷嚏、流水样鼻涕、下鼻黏膜苍白水肿的人们，部分人会伴随有明显的黑眼圈，这种情况在小朋友中尤为常见。这是因为发炎肿胀的鼻窦可能会压迫到静脉，造成血流不畅。

医师们表示，黑眼圈所在的眼睑皮肤是非常脆弱和敏感的。当周围的血管回流不良时，会导致代谢减缓，使得多余的水分和血液积聚在眼睛下方，形成肿胀。临床上，黑眼圈的继发性病因多与眼部血液循环不良、慢性鼻炎和鼻过敏有关。而遗传因素也在这里起到了作用，具有这种体质的人往往皮肤较为松弛，更容易表现出黑眼圈。

署立丰原医院的中医科医师张盈滢也表达了类似的观点，并对此进行了深入的分析。张医师指出，人的眼睑附近是身体皮肤最薄、最脆弱的部位。黑眼圈的产生与多种因素有关，包括先天遗传体质、后天熬夜不睡觉等。中医认为，黑眼圈的病因还包括气血虚弱、气血循环不顺等。

为了消除黑眼圈，张盈滢医师提出了七个实用的建议。找出病因并积极治疗造成黑眼圈的疾病，如失眠、鼻病等；保持充足的睡眠，最好在晚上十一点前上床休息；第三，避免长时间用眼，定时休息；第四，在眼圈内出血严重时可以尝试冰敷；第五，保持均衡的饮食，适量补充富含天然胶原蛋白及维生素的食物；第六，注意情绪管理，维持愉快的心情；第七，户外活动时做好防晒和眼睛周围的保湿措施。

黑眼圈虽然影响美观，但只要了解其原因并采取相应的措施，是完全可以预防和缓解的。无论是小朋友还是成年人，都应该关注自己的健康状况，从生活的细节出发，减少黑眼圈的出现。