4大职场的男性最容易患病

应酬族男性饮酒过度，内脏健康面临严峻挑战

北京的一项涉及10万男性的健康体检报告显示，脂肪肝的发生率高达22.28%，而深入调查后发现，其中绝大多数为因工作需要频繁外出应酬的男士。

这些应酬族男性常常夜以继日地觥筹交错，虽然深知过度饮酒对身体有害，但为了客户和朋友，他们常常选择硬撑。职业压力、过度疲劳、焦虑、紧张、睡眠不足、运动不足等因素，使得这类男性易患肠胃疾病。若再加上“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律，免疫功能低下，则极易引发高血脂、高尿酸血症、肥胖、高血压、心血管等疾病。

医生警告，高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等是引起脂肪肝的重要因素。若不及时调整，将对肝脏造成严重损害。

白领族男性：密闭工作环境成为新的健康隐患

在漂亮写字楼工作的程先生，每天只要进入办公室就感到不适。专家分析指出，不舒适的工作环境和管理问题可能直接导致亚健康状态，如情绪波动、身体不适等，已成为城市职业病的主流。

许多城市写字楼的空气质量存在问题，温湿度控制、光照、通风和清洁等方面都有待改善。一些看似宽敞明亮的密封写字楼，空气流通不畅，对人体健康不利。对此，医生建议这类职场男性多参加户外活动，利用休息时间到室外换换空气。

强体力劳作族男性：强体力活动易导致腰部受伤

不少男性来到骨科门诊，反映腰部不适、性欲减退等问题。专家解释，腰部退化是随着年龄的增长而发生的，但过度的体力活动或缺乏适量的运动都会对腰部造成伤害。对于长期坐着的男性来说，腰部肌肉承受了较大的压力，容易受伤。

医生建议这类男性在日常活动中要注意保护腰部，适量运动。一旦感到不适，应及时就医。预防腰椎间盘突出，可以尝试每天进行适量的仰卧起坐。

“夜猫”族男性：作息不规律引发神经衰弱

广告人、IT人士、夜班司机等“夜猫”族男性，由于长期熬夜工作，容易出现神经衰弱、记忆力减退、头晕脑涨等问题。长期不规律的生活也容易导致肠胃疾病、腰膝酸软、手脚冰冷等症状。

对此，医生建议建立规律的作息时间，调整生物钟。不得不熬夜时，中间要休息一段时间，并注意营养的补充。饮食上可以多吃富含维生素C或胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。，尽量避免辛辣的食物，多饮用鲜榨果汁或豆浆等。