糖友饮食有三大禁忌 早点纠正对自己好

对于糖尿病患者而言，饮食控制是稳定病情的关键。在保持营养均衡的糖友们需要了解并遵循一些饮食上的禁忌，以更好地管理自己的健康。

要控制总热量摄入，选择营养均衡的食物。虽然有一些食物如粗粮、玉米、黄瓜、南瓜等被认为对控制血糖有益，但并不意味着只能吃这些食物或者要大量长期食用。任何食物的摄入都要适量，并根据个体差异进行调整。毕竟，抛开剂量谈食物的功效是不科学的。

糖友们的饮食基本上和普通人相似，但需要注意以下几点。要远离高糖甜腻食物。因为糖尿病患者的碳水化合物代谢存在紊乱，摄入含糖量高的食物会使血糖快速升高，不利于血糖控制。糖友们应避免食用冰糖、红糖、黑糖、白糖、麦芽糖、水果糖、奶糖、蜂蜜、巧克力、水果罐头、蜜饯、果汁甜饮料、冰淇淋、甜品面包等。

要忌口油腻食物。长时间食用油腻食品容易造成三高，增加血液凝稠度，引发一系列心脑血管疾病，甚至导致动脉硬化性心脏病。糖友们应尽量不食或少食油腻食物，如用猪油炒制的红烧肉、猪蹄、秘制回锅肉等。

要远离烟酒和辛辣刺激食物。抽烟喝酒对糖尿病治疗只有坏处，会加速并发症发作。辛辣刺激性食物会对肾脏功能系统造成负荷，增加糖尿病肾病并发症的概率。糖友们应该避免烟酒和辛辣刺激食物，如辣椒、葱、大蒜、花椒等。

糖友们需要注意饮食禁忌，控制总热量摄入，选择营养均衡的食物，并适量摄入对控制血糖有益的食物。要避免高糖甜腻食物、油腻食物以及烟酒和辛辣刺激食物，以预防并发症的发生。通过合理的饮食控制和适当运动，大部分糖友可以控制病情稳定。糖友们应该引以为戒，更好地管理自己的健康。