糖尿病运动前检查哪些

一、核心检查项目，为你的运动之旅保驾护航

在启动运动之旅前，有几项核心检查项目是你不可忽视的。它们如同护航者，为你的健康运动保驾护航。

血糖检测：血糖是运动的黄金指标。空腹血糖应保持在理想范围4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖不超过10mmol/L。当血糖低于3.9mmol/L时，记得补充一些碳水化合物再出发运动；若是高于16.7mmol/L，则暂时放缓运动步伐。建议携带便携血糖仪，每30分钟监测一次，为你的运动安全护航。

血压测量：预防心血管风险，避免在血压异常时冒险运动。

心电图检查：这是排查心脏问题的重要一环，预防运动诱发的心律失常或心肌缺血。特别是40岁以上的朋友，建议加上运动激发试验，全面了解自己的心脏状况。

足部检查：小小足部，不可忽视。观察有无伤口、感染或溃疡，选择透气鞋袜，避免运动中的损伤。

二、深入了解你的身体状况：其他重要检查

除了核心检查项目，还有一些检查能帮助你更深入地了解身体状况。

糖化血红蛋白（HbA1c）：评估近2-3个月的血糖控制情况，全面了解你的血糖控制水平。

血脂检查：高脂血症的患者需注意运动强度，确保安全有效。

眼底检查：如果你合并视网膜病变，避免高强度运动，保护视力。

肾功能和神经系统检查：病程较长的患者更需关注这些方面的检查，全面了解身体状况。

三、运动前的准备工作

出发前，做好充分的准备，让运动之旅更加顺畅。

饮食与药物：避免空腹运动，随身携带糖果或含糖饮料以应急；胰岛素注射者需调整剂量，并避开肌肉注射部位运动。

装备选择：穿着缓冲性好的运动鞋、吸汗衣物，携带糖尿病急救卡，让你的运动之旅更加安全。

环境与同伴：选择平整的场地，结伴而行并告知他人你的运动计划，享受运动的乐趣与安全感。

注意事项：合并严重并发症（如心脏病、肾病）的患者需在医生指导下制定运动方案。运动时间建议在餐后1-2小时，避开胰岛素作用高峰时段。遵循这些建议，让你的运动之旅更加安全、愉快。

以上各项检查与准备，旨在降低运动风险，确保你的控糖效果，让你的运动之旅更加顺畅、安心。