糖尿病前期人群减重可减少一半发病

处于糖尿病前期的无声警钟：警惕那些尚未诊断的“后备军”

在我们身边，有一群人正悄无声息地步入糖尿病的大门他们是糖尿病前期患者。这些人群在糖耐量试验中筛查出血糖异常升高，但又尚未达到糖尿病的诊断标准。他们，就像是行走在糖尿病发病边缘的“后备军”。研究数据显示，若不进行干预，这些人几乎都会走向糖尿病的怀抱，并且他们也是心脑血管疾病的高危人群。

糖尿病前期：一个充满风险的状态

糖尿病前期是一种介于正常血糖与糖尿病之间的中间状态，可以说是通往糖尿病的必经之路。想象一下，你的血糖水平在正常的界限之外徘徊，可能随时都会跃过那条。这种状态并不是毫无风险的。实际上，糖尿病前期的患者已经面临多种风险，包括糖代谢为主的代谢紊乱，这可能导致人体细胞功能紊乱，引发多系统功能异常，如植物神经功能紊乱、心脑血管病变、肾脏早期损害、免疫功能障碍等。

生活方式的改变：糖尿病前期的关键干预手段

面对这样的风险，糖尿病前期的患者应该如何应对呢？他们需要认识到肥胖是可以预防和控制的，某些遗传因素也可以通过改变生活方式来抗衡。对于糖尿病前期的干预，首选生活方式干预，主要包括养成良好的饮食和运动习惯。

在饮食方面，患者应该按照需求注意低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食，增加不饱和脂肪酸的摄入，减少油腻和油炸食物的摄入。对于肥胖和超重的人群，控制更为严格，鼓励逐步减肥。

在运动方面，坚持适当的体力活动至关重要。形式可以多样，如走路、跑步、打球、游泳等。每天30至45分钟，每周至少5次。运动的选择应根据每个人的具体情况而定，以确保安全有效。

预防胜于治疗：糖尿病前期的经济选择

通过生活方式干预，糖尿病前期的患者可以使糖尿病发病减少一半左右。这是一种相对经济的治疗手段，而且人人都能做到。对于那些单靠生活方式干预无法控制病情的患者，特别是肥胖或合并高血压、高血脂的患者，应在专业医师的指导下开始药物治疗。

糖尿病前期是一个需要引起高度重视的阶段。通过健康的生活方式和适当的医学干预，我们可以有效地降低糖尿病的发病风险，为健康护航。