两性养生：4大性爱技巧增寿又抗衰老(图)

性爱不仅是夫妻间的大事，更是维系情感、增寿抗衰老的秘诀。下面，我们将深入四种，这些技巧不仅能够增进伴侣间的欢愉，更有助于延缓衰老。

一、规律性生活，延缓衰老步伐

性爱本身就是一种极佳的锻炼方式，它能改善血液循环，增强肌肉活力。每一次性爱，都仿佛在给身体注入活力，犹如一场细致入微的SPA。你知道吗？性爱一小时所消耗的热量，相当于一杯红酒或两块饼干。更为神奇的是，对于中年妇女而言，每周一次的性爱，会让体内保护骨骼的雌激素水平达到其他妇女的两倍。变换还能提高运动的趣味性，例如，将传统的女下位改为女上位，可以让心率在性爱过程中得到提升。

二、每周亲密行为，中风几率减半

日本研究发现，男性每周至少进行一次性爱，心脏病或中风的风险会降低50%。性爱的过程中，不仅能增进伴侣间的情感交流，还能释放内啡肽，帮助缓解压力。这种自然的“减压阀”，让我们的生活更加轻松愉悦。

三、日常拥抱，增寿七年

拥抱是夫妻间的甜蜜语言，它不仅能增进情感交流，还能释放催产素这种被称为“亲密激素”的物质。据英国一项研究，催产素可以显著提高长寿几率。调查数据显示，每天至少拥抱两次的夫妻，其平均寿命比从不拥抱的夫妻多出七年。出门前、回家后、或是性爱前后，不妨给伴侣一个温暖的拥抱，让彼此的心更加贴近。

四、共享，增寿又健康

是夫妻共同的追求，也是衡量性爱质量的重要标准。与健康的关系一直是性学专家研究的热点。一次强烈的，犹如注射了一剂安定剂，能够帮助我们缓解压力，放松身心。研究显示，经常达到的女性，其寿命可能会增加八年。而对于男性而言，经常体验则能使长寿几率翻倍。更值得一提的是，女性如果每周能享受到两次，心脏病的几率会降低30%。

良好的不仅能让我们的生活更加丰富多彩，更是增寿抗衰老的良方。与伴侣一起、享受这一过程，让爱情与健康同行。这四种，你与伴侣掌握了吗？