金秋时节专家教你防燥

四季更迭，时光流转，每个季节都有其独特的主气，春有温病，夏有暑病，秋有燥病，冬有寒病。这是千百年来人类与自然的和谐共处中总结出的经验。中医智慧中，“上工治未病”，意在强调预防胜于治疗。那么，面对秋天的燥邪，我们如何应对呢？

秋天的主气为“燥”，一旦受到燥邪侵袭，人体便可能出现一系列干燥症状。皮肤干燥皲裂、口鼻干燥、咽干口渴、舌干少津、大便干结等症状都是其表现。毛发也可能变得干枯不荣，甚至伤及肺脏，出现干咳少痰或痰中带血等症状。

燥病可根据不同的致病途径分为外燥证与内燥。外燥证多由外界燥邪引发，多从口鼻而入，其病从肺卫开始；内燥证则多见于高热、呕吐、泄泻、出汗、失血过多之后，是耗伤津液的一种表现。根据发病时间，燥病也可分为温燥与凉燥。秋初多为温燥，带有暑热症候；秋深则多为凉燥，带有寒凉症候。

那么，如何防治燥病呢？我们要明白燥邪致病的特点是易伤津液，因此防燥病的首要任务就是保护人体津液。为此，我们应该注意以下几点：

1. 平时应避免食用燥热伤津的食物，如煎、炒、油炸的食品，烟、酒等伤身之物，以及性质燥热的食物与果品。

2. 多饮、多食生津润燥的汤水，如沙参、百合冰糖水，玉竹、沙参煲野鸭汤，雪梨炖冰糖等。

3. 金秋时节，进补宜清润补，忌用温燥补。如肺阴虚者可用淮山、圆肉炖水鱼，肾阴虚者可用冬虫夏草炖野鸭等。

如果不幸被燥邪所伤，患上了燥病，首先要区分是外燥证还是内燥证。外燥证可分为温燥和凉燥，可根据症状选择合适的药方进行治疗。内燥证则多因人体津液和精血亏损引起，可根据所伤脏腑进行调治。

面对秋燥，我们要以预防为主，注意保护津液，合理饮食，适当进补，这样才能保持身体健康。为此，我们还推荐您阅读关于如何克服“秋燥症”、立秋如何养阴润燥以及防燥养肺秋季养“收”之道的文章，以获取更多知识。

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