肥胖患儿记“日记”减肥

万燕萍教授的创新方法：日记助力单纯性肥胖儿童健康减重

儿童肥胖问题已成为社会关注的焦点，其中单纯性肥胖症更是占据了绝大多数。万燕萍教授作为医院临床营养科的专家，针对这类儿童提出了一种新颖且富有成效的减肥方法。

不同于病理性肥胖，单纯性肥胖症主要是由于生活方式和饮食习惯导致的，占据了所有儿童肥胖症的99%。对于这类患儿，万燕萍教授的创新方法既不是开药也不是打针，而是让孩子们每天记录一本“生活日记”。这本日记的内容丰富多样，包括每餐的食物种类、分量和烹饪方式，餐饮的时间和速度；还有运动的量、时间和方式以及观看电视的时间长短等。

万燕萍教授根据孩子们记录的“生活日记”，仔细分析他们的饮食和生活习惯，然后进行合理调整。她强调，合理的饮食模式和活动模式对于孩子们的健康至关重要。一般经过一个月的时间，孩子们就能够逐渐适应这种新的生活方式。一名年仅12岁的男孩，通过坚持记“日记”九个月，体重成功从68公斤降至56公斤。

万燕萍副教授进一步指出，对于6岁至15岁的儿童来说，合理的饮食模式应包括每天约1000至1600热卡的能量摄入。食物应以高蛋白质、适量脂肪和碳水化合物为主，建议孩子们多吃鱼、虾和牛奶。每天应摄入500克的绿色蔬菜，并适当补充维生素、微量元素及钙等矿物质。她还强调，要引导孩子们改变不良的生活习惯，如减慢用餐速度，确保每餐在20至30分钟内完成；避免摄入高热量食品；晚餐后除了白开水外，不再进食任何食物。减少看电视的时间，增加户外活动，如登楼运动和快速行走等。

这种方法不仅简单易行，而且效果显著，为家长和孩子们提供了一种全新的减肥选择。通过坚持记录和调整，让孩子们在快乐中成长，健康地走向未来。