吃什么可以去除口臭

去除口臭的食物与日常保健良方

在人与人之间的交往中，口臭无疑会带来一些尴尬的时刻。面对口臭问题，许多人不知所措。口臭其实是身体不健康的一种反映，因此解决口臭问题不仅仅是为了自己，更是为了他人的舒适感受。接下来，我们将详细介绍一些去除口臭的食物以及日常保健良方。

一、食物除口臭

1. 咸鱼头豆腐汤：咸鱼头具有清热作用，豆腐性凉，有清热解毒之效。对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都有一定的疗效。制作时，将咸鱼头、豆腐、生姜等材料一同煮汤，味道鲜美，效果更佳。

2. 黄瓜粥：专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。将黄瓜与大米一同煮粥，既营养丰富，又能有效缓解口臭问题。

3. 生芦根粥：适用于因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。芦根具有清热泻火、生津止渴的功效，与大米一同煮粥，每日服用，可有效缓解口臭问题。

二、急救口臭法

当遇到紧急情况时，口臭可能会令人尴尬。以下是一些急救口臭的方法：

1. 口气清新剂：针对口腔中的微生物及代谢物引起的臭味，或是因轻度鼻窦炎、鼻后溢液、吸烟等引起的口臭，可使用口气清新剂。在喝水后喷上，便可令口腔保持清新。

2. 高浓度薄荷糖：针对吃过挥发性气味食物如洋葱、蒜头、咖喱等引起的口气，可迅速消除口腔异味。

3. 漱口水和药膏：因口腔炎造成的口臭，可使用含药性的漱口水或专用药膏。

三、日常保健良方

1. 多吃蔬菜水果：对于因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味，多吃蔬菜及水果等纤维食物能有效改善消化系统健康。

2. 饮柠檬水：饮清水可保持口腔湿润，加入柠檬能刺激唾液分泌，减少因口干或口腔内残余食物引起的口臭。

3. 刷牙与舌刷：每天早晚彻底刷牙，使用电动牙刷更有效。每日必须使用一次牙线才能彻底清除牙缝内的牙垢。刷牙后应使用漱口水漱口，加强防止蛀牙及抑制口气。当在外吃完东西而未能及时刷牙时，也可用漱口水抗菌。应使用舌刷清洁舌苔，避免舌苔上的细菌繁殖造成口气。

了解以上关于去除口臭的食物和日常保健良方后，大家应该明白，保持口腔健康不仅仅是通过吃什么来解决问题，更重要的是养成良好的生活习惯。要注意从天然食品中摄入维生素C，而非从食品添加剂中，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。只有这样，我们才能拥有健康的口腔，自信地与他人交往。