一分钟简单测试让糖尿病现形

糖尿病风险一分钟自测：你可能是高危人群吗？

你是否想知道自己是否是糖尿病的高危人群？下面这个简单的测试将帮助你快速了解自己的糖尿病风险。只需一分钟，你就能对自己的危险情况有个初步了解。

请回答以下问题，如果你符合其中三项以上，你可能就属于糖尿病的高危人群，建议前往医院进行进一步检查：

1. 年龄是否在45岁以上？

2. 是否肥胖（BMI≥28）？

3. 是否是2型糖尿病病人的一级亲属？

4. 是否有糖调节受损病史？

5. 是否有巨大儿（出生体重≥4千克）生产史？

6. 是否有妊娠糖尿病病史？

7. 是否患有高血压（血压≥140/90毫米汞柱）？

8. 血脂是否偏高？

9. 是否患有心脑血管疾病？

10. 平时是否不爱运动？

如果你测试结果呈现阳性，那么不必过于惊慌。通过采取以下措施，你可以有效预防和控制糖尿病：

1. 建立健康的生活方式，养成良好的习惯，保证营养均衡。

2. 控制体重，防止肥胖，增加体育运动。合理的运动和饮食是预防糖尿病的关键。

3. 限酒。这些不健康的行为都可能影响你的糖尿病风险。

4. 在初次检查后的三年内定期复查，密切监测血糖及尿糖水平。一旦发现异常，应及时治疗。早发现、早治疗是防止糖尿病恶化的重要手段。

通过这个简单的测试，你可以初步了解自己是否处于糖尿病的高危状态。请记住，预防糖尿病的关键在于健康的生活方式、合理的饮食和适当的运动。保持健康的生活方式，远离糖尿病的困扰。