糖友新知 口腔保健操帮你预防牙周病

糖尿病患者的牙周健康日益受到重视，研究显示有近半数的糖尿病患者同时患有牙周病，这一比例明显高于非糖尿病人群。牙周病已经成为糖尿病的“第六大并发症”。

这一并发症的治疗颇为棘手。高血糖不仅可能导致微血管损伤，还为口腔局部细菌繁殖提供了有利环境。糖尿病牙周病的治疗通常需要先进行消炎控感染，随后才能进行洁牙治疗。治疗过程中还需注意避免口腔出血，以防继发感染。可以说，糖尿病牙周病的治疗存在诸多困难，这也使得口腔科医生在治疗时倍感压力。

那么，如何预防糖尿病牙周病呢？除了关键的血糖控制外，日常口腔保健也至关重要。这里向大家推荐一种简单的口腔保健操：在早晨起床漱口后，叩齿30次。前20次快速咬合，后10次可适当加大力度，再进行漱口。这个简单的动作能够改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙龈及牙槽骨，增强牙齿强度，优化口腔环境，有效预防牙周病。

糖尿病肾病的五大并发症如神经病变、视网膜病变、足病变以及大血管病变等因其致死致残的风险而被广大糖友所熟知。糖尿病牙周病这一“第六大并发症”同样不容忽视。为了自身健康，糖尿病患者必须高度重视血糖控制，同时辅以日常的口腔保健操，共同守护口腔健康。

生活中的细节往往关乎我们的健康，简单的口腔保健操不仅能帮助我们预防糖尿病牙周病，还能提升我们的生活质量。让我们从今天开始，注重口腔健康，远离牙周病的困扰。