糖尿病的3个冷门知识点

糖尿病的真相：瘦子同样不例外

在亚洲，一种普遍存在的现象是，即便人们的身体质量指数（BMI）保持在正常范围内，胰岛素的抵抗现象仍然十分普遍。关于糖尿病，人们往往有一个误解，认为这种疾病只是肥胖者的专利。在中国2型糖尿病患者中，超过一半的患者并不肥胖。这一事实打破了“糖尿病与肥胖有关”的固有观念。实际上，遗传因素、饮食结构和代谢异常都可能导致瘦人患上糖尿病。

空腹血糖正常不等于高枕无忧

令人惊讶的是，约40%的早期糖尿病患者在常规体检时，空腹血糖值处于正常范围内。他们的餐后2小时血糖已经超过了正常范围（＞7.8mmol/L）。这种所谓的“隐形糖尿病”更加危险，因为常规的体检很容易遗漏诊断。为了确保自己的健康状况，除了监测空腹血糖外，还建议检测糖化血红蛋白，以反映近三个月的血糖水平。

水果并非糖尿病的禁忌

另一个常见的误区是认为糖尿病患者应该完全避免水果。实际上，某些甜水果，如草莓和猕猴桃，对胰岛功能有保护作用。相反，一些精制碳水化合物（如白米饭和面条）可能对血糖的影响更为严重。关键在于选择低GI（升糖指数）的水果，并控制摄入量。

还有一些有趣的冷知识值得注意：

空腹超过14小时后再测血糖，结果可能会失真。在这期间可能会出现低血糖或肝脏代偿性产糖的情况。

醋能提高胰岛素的敏感性，建议糖尿病患者在烹饪时适量添加。

天气变化，特别是天气变冷时，可能会导致血糖波动。这是因为代谢率会下降，运动量也会减少。

糖尿病并非只是胖人的问题，每个人都有可能面临这一健康挑战。保持警觉，调整生活方式和饮食习惯，是预防和管理糖尿病的关键。