糖友选择运动项目的方法 7类人不适宜运动

近年来，欧美及日本等地的大规模临床试验显示，适量的身体运动对预防和治疗糖尿病具有积极意义，能显著改善生活质量。反之，不恰当的运动则可能适得其反。对于糖尿病患者而言，选择合适的运动项目至关重要。

每个糖尿病患者在选择运动方式时，应首先考虑自己的兴趣爱好，因为只有喜欢的运动才能持之以恒。病情、体力状况以及并发症情况也是决定运动项目的关键因素。运动项目丰富多样，如网球、羽毛球、篮球、乒乓球等球类运动，保龄球、门球，以及散步、慢跑、太极拳、游泳、跳舞和健身操等。其中，散步和快走是最常见的适合广大糖尿病患者的运动方式，尤其对于年长的患者更为适宜。

对于有关节损伤的患者，应选择膝关节不负重的运动，如踏车和游泳。患者应注意避免剧烈运动、过长的锻炼时间和过度屈伸或倒立性运动，这些可能引发脑血管意外、心肌梗死和眼底出血等风险。

值得注意的是，有七类糖尿病患者暂时不适宜运动。包括1型糖尿病，尤其是胰岛功能严重受损的患者，在血糖得到控制前应避免运动；有眼底出血、视网膜剥离及青光眼的患者应在病情稳定后再进行运动。有糖尿病肾病、严重心律失常、心功能不全、心绞痛或心肌梗死的患者也应暂停运动；合并急性感染、肝肾功能不全以及尿中有酮体的患者同样不适宜运动。

糖尿病患者应根据自身情况灵活选择适宜的运动项目，关键是能够长期坚持，且易施可行，以达到治疗的目的。对于不适宜运动的患者，应在医生的指导下进行适当的治疗和护理，以控制病情并改善生活质量。