肥胖患者更易患糖尿病 前期应该如何防治

糖尿病前期通往糖尿病的预警阶段与防治策略

糖尿病前期，这是血糖水平介于正常与糖尿病之间的状态，被视为糖尿病的必经阶段。那么，如何理解并应对这一健康挑战呢？

一、糖尿病前期的干预至关重要

糖尿病前期是血糖值处于正常与糖尿病之间的状态，具体表现为餐后血糖或空腹血糖的轻度升高。这一阶段，如果我们不加以重视和干预，每年有约10%的人群可能发展为真正的糖尿病。如果我们采取适当的措施，如调整饮食、加强运动等，发生糖尿病的风险可大幅下降，恢复为正常血糖状况的几率也会显著提高。

二、哪些人容易进入糖尿病前期？

糖尿病前期的症状并不明显，不易察觉。其危险因素与糖尿病相似，包括家族史、年龄、肥胖、高血压、高血脂等。有这些危险因素的人，尤其是40岁以上的人群，应定期进行糖尿病相关检查，及时发现血糖异常，尽早采取措施。

三、如何避免发展为糖尿病患者？

1. 早检查、早预防、早治疗。对于出现糖耐量异常的人，应进一步明确病因，并进行系统的胰岛功能检查。进行眼、心、脑、肾等早期并发症的检查。采取“保护胰岛细胞综合疗法”，使受损的胰岛细胞得到修复。

2. 采取科学的生活方式。饮食方面，应减少“三高”食品的摄入，多吃低生糖指数、高膳食纤维的食物。运动也是防治糖尿病的重要方法之一，可选择散步等小强度的有氧运动。这些运动对增强胰岛素敏感性、改善血液循环、减轻体重等具有积极作用。

糖尿病前期是通向糖尿病的预警阶段，但只要我们重视并采取相应的措施，就可以有效地降低发展为糖尿病的风险。记住，早检查、早治疗、科学的生活方式是我们的防护盾。让我们一起行动起来，为自己的健康负责！