糖尿病前期你了解么 如何应对

糖尿病前期迈向糖尿病前的

糖尿病前期，是踏入糖尿病门槛前的关键阶段。被冠以这一标签的人们，需要立刻警觉，积极采取干预措施，避免步入糖尿病的行列。那么，究竟何为糖尿病前期？我们又该如何应对？

在血糖的数值范围内，健康人群的空腹血糖应低于6.1mmol/L，餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L。而处于这两者之间的，我们称之为“糖尿病前期”，也被称为糖调节受损。这一阶段具体分为空腹血糖受损（IFG）和糖耐量减低（IGT）。空腹血糖受损者，其空腹血糖略高于正常范围，但尚未达到糖尿病诊断标准，即空腹血糖在6.1~7mmol/L之间，餐后血糖正常；而糖耐量减低则表现为空腹、餐后血糖均偏高，空腹血糖大于7mmol/L，餐后两小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间。

专家建议，一旦发现自己处于糖尿病前期，应及时到医院进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）检查。被确诊为糖尿病前期，也无需过分惊慌。研究表明，通过适当的生活方式干预，如饮食调整与适量运动，可以延迟甚至阻止2型糖尿病的发生。

糖尿病前期绝不可被轻视。在我国，糖尿病患病率已达11.6%，成人中糖尿病前期的发生率更是高达50.1%，意味着有将近5亿的成人正处于糖尿病前期，随时可能发展为真正的糖尿病患者。这一阶段的人群，发生糖尿病的风险是正常人的100倍，心脑血管病变的风险也大大增加。必须引起足够的重视，积极采取措施，使血糖恢复正常，避免步入糖尿病的行列。

面对这一健康威胁，我们不能掉以轻心。让我们从改善生活方式开始，合理饮食、规律运动、保持良好的心态，配合医生的治疗建议，共同努力，将血糖控制在正常范围内，远离糖尿病的困扰。因为，糖尿病前期是我们避免踏入糖尿病大门的最后一道防线。