半数糖尿病人骨质疏松 糖友应如何预防骨质疏松

糖尿病，这一中老年人常见的疾病，常常伴随着多种并发症。除了常见的“三多一少”症状多尿、多饮、多食及体重下降之外，糖尿病患者还容易出现一种被忽视的症状“骨质疏松”。据统计，大约有一半的糖尿病患者会遭遇骨质疏松的问题。那么，为什么糖尿病患者容易患上骨质疏松呢？又该如何预防呢？

对于糖尿病患者而言，骨质疏松的成因是多方面的。由于血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的钙离子的滤过率也随之增加，这导致大量钙从尿中流失。糖尿病患者在代谢过程中，除了糖代谢障碍，还存在维生素、降钙素等代谢失调，这些都会影响骨骼的新陈代谢，从而促发骨质疏松症。更值得一提的是，胰岛素对蛋白质的合成有着重要影响，而骨骼是以蛋白质为基质，沉积大量钙形成的。糖尿病患者胶原蛋白合成不足，骨基质减少，也加重了骨质疏松。

那么，对于糖尿病患者来说，如何预防骨质疏松呢？积极控制血糖是防治骨质疏松的基础。早期使用胰岛素能纠正代谢异常，防止渗透性利尿引起的钙丢失，有效阻止骨量减少，维护骨骼重建。坚持适量运动，尤其是户外运动，不仅有助于降低血糖，还能促进钙的吸收与利用，增加并保持骨量。注意补充含钙量高的食物，如牛奶、大豆、鸡蛋、鱼等。在膳食平衡的基础上，适当补充营养，同时注意避免同时摄入大量草酸含量高的食物，以免影响人体对钙的吸收。

糖尿病患者的健康管理需要全面而细致，对于骨质疏松这一并发症也不例外。除了注意以上几点预防措施外，糖尿病患者还应定期审查身体状况，使用骨密度仪测定骨密度，以便早发现、早处理。只有全面关注身体健康，才能更好地享受生活的美好。