糖友夏季生活起居注意啥 别穿凉鞋 慎用凉席

盛夏时节，糖尿病患者的血糖水平通常会呈现一年中的最低状态。许多患者发现，随着天气渐热，他们的血糖水平似乎有所下降。这并不意味着他们可以放松对血糖的监控和管理。夏季生活中，糖尿病患者需要特别注意护理，因为一些看似平常的行为，如过量摄入冷饮、穿着不当的鞋袜或使用凉席等，都可能对他们的健康造成潜在风险。

对于糖尿病患者来说，夏季解暑的方式需要谨慎选择。尽管冷饮和凉食能够带来短暂的舒适感，但过量摄入会对胃肠造成刺激，引发不适，甚至导致腹泻和脱水。这不仅会使血糖水平升高，还可能诱发急性并发症。推荐患者选择更为温和的方式解暑，如饮用绿豆汤或食用荷叶饭等。要注意保持适当的水分摄入，避免一次性大量饮水，以免导致水和电解质的不平衡。

在夏季，糖尿病足的多发率也相对较高。特别是那些患有末梢神经炎和周围血管疾病的患者，在穿着方面需要特别留意。建议穿着合适的、不露脚趾的软布鞋，最好避免穿凉鞋。穿白袜子可以帮助及时发现足部损伤或出血，而袜子内应避免过多的线头或接合处，以免增加皮肤受损的风险。

夏季使用凉席时也需要谨慎。各种凉席表面的小刺或尖锐部位可能会造成皮肤扎伤和擦伤。对于糖尿病患者来说，由于周围神经病变导致的感觉迟钝和血糖高导致的细菌易繁殖，皮肤感染的风险更高。在使用凉席时，最好不要直接裸露肌肤接触凉席。可以铺上纯棉床单以吸汗，并定期检查凉席的平整度和清洁度，经常擦洗和晾晒，以确保清洁消毒。

糖尿病患者在夏季需要特别关注生活起居的护理。通过谨慎选择解暑方式、注意穿着和正确使用凉席，可以帮助他们更好地控制血糖，保持健康。