防糖尿病应从防止宝宝肥胖开始

儿童和青少年糖尿病现状及其预防策略

随着现代生活方式的改变，糖尿病这一传统意义上的“成人疾病”已经越来越频繁地出现在儿童和青少年的生活中。在我国，大部分的儿童和青少年糖尿病案例主要以Ⅰ型糖尿病为主，但近年来，Ⅱ型糖尿病的数量也在持续增长，这不能不引起我们的高度警惕。

糖尿病并非无关痛痒的小病，而是一种严重影响生活质量的慢性疾病。对于Ⅰ型糖尿病，由于自身免疫导致的胰岛β细胞功能破坏，使得胰岛素分泌绝对缺乏，病情严重，甚至可能危及生命。而Ⅱ型糖尿病则与环境因素如不良饮食习惯、少动多坐等生活方式密切相关。如今，随着儿童和青少年肥胖患者的增多，Ⅱ型糖尿病呈现出明显的低龄化趋势。

面对这样的现状，预防糖尿病的发生显得尤为重要。我们需要改变不良饮食习惯，均衡饮食，少食多餐。吃饭七八分饱即可，少油少盐，多吃新鲜蔬菜和水果，适当多吃粗粮。改变多吃少动的“懒”毛病也至关重要。经常性的、有规律的运动可以帮助身体组织细胞对胰岛素更加敏感，改善血糖和血脂含量，有效预防糖尿病的发生。

对于家长来说，每天带孩子到户外进行适量的运动，尽可能把双休日还给孩子，让他们动起来，是预防糖尿病最简单有效的方法。增加对特殊类型糖尿病和其他糖尿病相关知识的了解，对早期发现、早期治疗糖尿病也具有极其重要的意义。

在这个问题上，我们每一个人都是战士，只有我们共同努力，才能有效地阻止糖尿病在儿童和青少年中的蔓延。让我们从生活的点滴做起，为孩子们的健康未来努力！