糖友出现便秘需重视 饮食4要点可缓解

在糖尿病的诸多并发症中，失明和心肌梗死是两大不容忽视的致残、致死因素。它们背后隐藏着的危险因素除了高血压和高血糖之外，还有一个容易被忽视的诱因便秘。便秘在糖尿病患者中并不罕见，大约四分之一的患者会受此困扰。糖尿病引发的植物神经功能紊乱会导致肠蠕动减缓，单纯的对症治疗往往治标不治本，因此控制血糖波动至关重要。糖友们的便秘问题绝对不能轻视，因为用力排便可能导致脑血管破裂、心脏猝死等严重后果。

那么，为什么糖尿病患者容易遭遇便秘困扰呢？饮食不当是一大原因。由于糖尿病患者的特殊饮食需求，如限制糖分摄入和对高脂餐的偏好，以及出汗多、年龄大导致的补水不足，使得便秘情况加剧。腹肌收缩无力也是导致便秘的重要因素。老年糖尿病患者或长期卧床的患者，由于生活自理能力下降，腹肌收缩无力，导致肠蠕动减弱。甚至有些患者需要依赖开塞露才能顺利排便。

那么，针对糖尿病患者的便秘问题，饮食治疗原则有哪些呢？应以糖尿病营养平衡膳食为基础。多食用富含膳食纤维的粗粮、杂豆和蔬菜。如果饮食调整无法改善便秘情况，可以考虑服用膳食纤维补充剂，补足每日所需的膳食纤维。饭前和饭后适当活动，身体条件允许的情况下，每日进行中等强度的活动，如打网球、游泳、骑车或快走等，都有助于改善便秘情况。

对于腹泻和便秘交替出现的情况，可以在软食基础上添加膳食纤维进行观察。在服用膳食纤维时，建议从小量开始逐渐补足。糖尿病患者的腹泻还需要注意与其他原因如细菌性痢疾等进行鉴别，给予相应的对因治疗和对症治疗。只有长期坚持调理，才能取得良好的治疗效果。对于糖尿病患者而言，关注便秘问题、调整饮食结构和增加活动量都是防治便秘的重要措施。