扭转糖尿病前期需要改变生活方式

近日，市民朱先生发现自己的血糖似乎有些异常，空腹血糖为6.56，经过糖耐量测定后，空腹血糖为6.79，餐后两小时血糖更是高达10.5。这让朱先生非常担忧，不知道自己是否已经步入了糖尿病的行列。

实际上，根据朱先生的血糖测定结果，他目前处于糖调节受损的状态，也被称为糖尿病前期。这个阶段包括糖耐量异常（IGT）和空腹葡萄糖受损（IFG）。具体来说，糖耐量损害是指空腹时的血糖水平尚未达到糖尿病的诊断标准，但在口服葡萄糖后两小时的血糖水平却在7.8mmol/L至11.0mmol/L之间。而空腹葡萄糖受损则是指空腹时血糖在6.1mmol/L至6.9mmol/L之间。

这一阶段是健康人向糖尿病发展的中间阶段，很容易发展为真正的糖尿病。除此之外，糖调节受损还与一些大血管及微血管疾病的发生有关。由于这部分人群通常没有任何症状，因此很多糖调节受损者会忽略自己的血糖异常情况。

我们必须高度重视糖调节受损的问题。研究表明，无论是通过生活方式干预治疗还是药物干预治疗，都可以有效地阻止糖调节受损向2型糖尿病转变。而且，生活方式干预治疗的效果可能比药物干预治疗更为显著。在我国大多数居民经济条件尚不宽裕的情况下，通过改变生活方式多运动、控制饮食、定期检测血糖是一种简单、经济且有效的干预手段。

在此，我们建议大家，特别是具有糖尿病家族史、肥胖、高血压、血脂异常、妊娠糖尿病、巨大儿分娩史等糖尿病易患因素的人群，应定期去医院检查，及时发现糖调节受损，及早采取干预措施，保护自己的健康。毕竟，健康无价，预防胜于治疗。让我们共同关注自己的身体健康，远离糖尿病的威胁。