上海糖尿病知识点总结

糖尿病：全方位防治，守护健康

一、诊断标准及上海筛查建议

糖尿病的典型症状包括多饮、多尿、多食、不明原因体重减轻。如果您的空腹血糖、随机血糖或OGTT 2小时血糖值达到或超过以下标准，糖化血红蛋白≥6.5%（需标准化检测），即可确诊为糖尿病。上海针对高危人群，如年龄≥40岁、肥胖或有家族史的人，提供免费的筛查服务。首次检查正常者，建议每三年复查一次。

二、高危因素：关注上海地区重点因素

糖尿病的高危因素包括遗传与年龄、肥胖、生活方式以及并发症史等。上海地区特别关注这些因素，提醒市民注意防范。例如，直系亲属患病者风险较高，需更加重视血糖监测。

三、运动管理：上海指南2024版推荐

运动是糖尿病管理的重要手段。根据2024年上海指南，推荐的运动方案包括有氧运动如每周150-300分钟中等强度运动（如快走、游泳），以及抗阻训练如每周两次弹力带训练。运动需遵循原则，餐后1小时进行，并注意避免低血糖。

四、饮食控制：上海社区的建议

饮食控制是糖尿病管理的基础。上海社区建议主食定量，每日至少150g，粗细搭配，全谷物占1/3。进餐顺序也很重要，建议先喝汤，再吃蔬菜、蛋白质和主食。要限盐限油，减少腌制食品和油炸食品的摄入。

五、并发症预防

糖尿病的并发症如视网膜病变、糖尿病足和心脑血管疾病等需引起重视。上海采取了一系列防控措施，包括定期监测糖化血红蛋白和足部检查等。

六、上海特色资源

上海在糖尿病防治方面有着丰富的特色资源。例如，每年11月14日联合国糖尿病日，市卫健委都会提供在线专家咨询。2024版《中国糖尿病防治指南》新增了糖化白蛋白检测、腰围等核心指标，为市民提供更加全面的指导。

如果您需要更进一步的个体化指导，可以联系社区卫生服务中心或内分泌专科医生。让我们一起行动起来，全方位防治糖尿病，守护健康。