规律生活 让糖尿病儿童健康成长

儿童糖尿病：提早预防，健康成长

我国已成为全球糖尿病患者最多的国家，尤其令人担忧的是，儿童的糖尿病发病率逐年上升。面对这一严峻现实，提早预防成为关键。

一、饮食调整：天然、整全，远离加工

为了孩子的健康，我们应当选择整全食物，尤其是有机食物。远离加工食品，注重摄入高纤维、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物的食品。饮用过滤水或泉水，每日确保五种不同蔬菜的摄入（包括两种熟食和三种生食），每周七种。减少油炸和油腻食物的摄入，增加生鲜食物的比重。

二、口腔与生活的健康

保持孩子牙齿的健康同样重要。推荐使用无化学、无糖、无酒精和无氟的天然口腔护理产品。充足的睡眠对身体功能、协调、集中力、心情和警觉性都有益处。睡前避免观看恐怖电影、吃甜食和饮用含咖啡因的饮料，为孩子讲述一段温馨的睡前故事，营造一个宁静的夜晚。

三、血糖监测不容忽视

许多糖尿病患者在患病后无明显症状，因此血糖监测至关重要。应该将其作为常规的体检项目。一旦出现皮肤感觉异常、性功能减退、视力下降、多尿、白内障等迹象，应立即就医进行血糖测定，争取治疗的最佳时机。

四、运动：预防糖尿病的有效方式

运动是预防二型糖尿病和控制一型糖尿病的重要方法。它能改善身体对胰岛素的敏感性，增加血液运行，为肌肉组织提供胰岛素。运动还有助于减少体内脂肪，维持适当体重，提DL（好胆固醇）水平，降低心脏病风险，并有助于降低血压。运动还能改善我们的态度、自我形象和家庭关系。让我们每天一起运动，为孩子的健康打下坚实的基础。

只要做到及早发现、规范治疗，控制好血糖，及时监测预防并发症，糖尿病儿童同样可以健康成长，与正常儿童一样享受生活的美好。