打呼噜容易得糖尿病

夏季来临，鼾声一族倍感困扰。他们常常在白天感到疲惫不堪，夜晚却发出响亮的鼾声，严重影响了睡眠质量。针对这一现象，耳鼻喉科医生发出提醒：打鼾可能导致患者体内缺氧，长期忽视可能增加糖尿病风险。

打鼾，也称为睡眠呼吸暂停综合征，在肥胖人群中尤为常见，其比例高达70%～80%。肥胖者的腹部脂肪堆积会导致膈肌上移，影响肺部扩张，从而引发呼吸不畅和鼾症。这类人群在夜间容易出现憋气现象，导致胰岛氧供给不足，影响胰岛素的合成。久而久之，这种状况可能导致糖尿病的发生。打鼾的人一般喜欢饮酒，这也增加了糖尿病的风险。

哈佛大学的一项研究也证实了打鼾与糖尿病之间的关联。该研究对一群护士进行了长达十年的跟踪调查，结果发现打鼾的人患糖尿病的几率是其他人的两倍多。研究人员指出，打鼾者通常存在呼吸道问题，如喉咙和鼻子内的肉肥厚，更容易堵塞呼吸道。这些因素导致打鼾者在睡眠过程中肺部扩张受限，呼吸不畅。长期打鼾引起的体内缺氧也会影响胰岛功能，增加糖尿病风险。

除了生理因素外，生活习惯也可能影响糖尿病的发生。打鼾者如果喜欢饮酒，其体内胰岛素需求量会更大。打鼾者需要注意调整生活习惯，尽量避免饮酒和过度进食高糖食品等可能导致糖尿病风险增加的行为。

如果你发现自己有打鼾的问题，应该及时去医院检查原因。如果排除了疾病引起的鼾症，但仍存在腰围过粗（男性大于90厘米，女性大于80厘米）以及血液中甘油三酯水平较高的问题，那么就需要进行胰岛素抵抗的评估。通过早期干预和调理生活习惯，可以有效降低糖尿病的发生风险。

打鼾不仅仅是影响睡眠质量的问题，还可能是糖尿病的潜在风险因素。我们应该重视打鼾问题，及时采取措施进行调理和治疗，以降低糖尿病的发生风险。