兜里糖尿病 放糖尿病的

应急必备物品，专为“你”定制特别关注糖尿病患者的日常携带清单

一、推荐随身携带的应急物品

身为糖尿病患者，日常生活中我们不仅需要警惕血糖波动，还需为突发状况做好准备。那么哪些应急物品应当纳入我们的携带清单呢？

1. 糖果或葡萄糖片：它们是我们低血糖时的“救星”。推荐选择含糖量在15-20g的硬糖或葡萄糖片，当出现头晕、出汗等低血糖症状时，立即含服，迅速恢复血糖水平。

2. 饼干或巧克力：作为糖果的补充选择，建议选择方便携带的独立小包装，以备不时之需。

3. 血糖仪：随时监测血糖水平，尤其在进行运动前后或感觉不适时，它是你血糖情况的“晴雨表”。

4. 医疗急救卡：注明你的糖尿病病史、用药情况和紧急联系人信息，这是你的“健康身份证”。

二、使用注意事项知多少？

了解这些应急物品的使用时机和注意事项同样重要。

运动前记得检测血糖：在进行30分钟以上的运动前，请务必检测血糖。若血糖低于5.6mmol/L，请先补充碳水化合物再运动。出现心慌、手抖、冷汗等低血糖症状时，应立即使用糖果或葡萄糖片补充糖分，不要等待症状进一步加重。若日常想享受甜味食品，可选择三氯蔗糖等代糖制品，但需留意产品是否含有升糖的辅料如麦芽糊精。

三、避免携带的物品清单也有讲究

有些物品虽非禁忌，但在携带和使用上需谨慎。比如水果糖等普通糖果，日常携带可能诱发随意食用导致血糖波动，仅在急救时使用为宜。未分装的大包装食品也不推荐携带，因为它们不易控制单次摄入量。对于使用胰岛素的患者来说，注射后务必在15-20分钟内进食，运动时还需额外携带双倍应急食品。为避免紧急情况下找不到急救物品，建议将急救物品放在固定的口袋中。

作为糖尿病患者，我们需时刻关注自己的健康状况并提前做好准备。这份随身携带的应急物品清单是你的健康守护者，愿你在日常生活中安然无忧！