糖尿病过春节要注意什么 6大注意事项应牢记

春节期间，面对满桌佳肴，对于糖尿病患者来说，饮食调整尤为关键。必须警惕美食诱惑，避免暴饮暴食和高升糖食品，以防并发症的发生。那么，在春节期间，糖尿病患者应注意哪些方面呢？

保暖脚部至关重要。冬季是糖尿病足的高发季节，每天检查脚部皮肤，预防皲裂、红肿和脚趾变形。用温水泡脚时，水温控制在40℃，时间15分钟，选择柔软舒适的袜子和鞋子，以呵护双脚。

保持适度运动。运动有助于气血贯通，增强脏腑功能，提高抗病能力。运动还能帮助减轻体重，促进脂质代谢，改善胰岛素敏感性，从而有效控制血糖。散步、慢跑或太极拳等有氧运动都是不错的选择。

适当晒太阳也是必要的。冬季阳光中的红外线有助于温暖身体，促进钙质吸收，合成维生素D3。上午9点和下午4点至6点的阳光中紫外线较多，是晒太阳的好时机。

在饮食方面，科学进补也很重要。以清补为主，多吃绿叶蔬菜和水果，选择去皮的鸡肉或鱼肉，为身体提供均衡营养，增强抵抗力。

春节期间，控制饭量也至关重要。早晚温差大，寒冷刺激可能导致血糖波动。冬季运动量减少，食欲增加，因此需特别注意饮食总量和种类的控制，避免高糖分、高脂肪和高蛋白质的食物。

冬季皮肤干燥容易瘙痒，糖尿病患者需注意皮肤护理。控制好洗澡次数和洗澡水温度，使用中性或弱碱性香皂，每次洗完澡后及时涂抹润肤乳，保持皮肤湿润，防止皮肤瘙痒。

温馨提示：冬季气温低，雾霾天气多，糖尿病患者需特别注意呼吸道感染的预防。积极参加户外活动，做有氧运动和扩胸运动，增强抵抗力和免疫力。避免去人口密集场所，做好口腔和鼻腔的清洁和护理，多吃含维生素丰富的食物，提高抵抗力。遵循这些建议，糖尿病患者可以度过一个健康、快乐的春节。