糖友冬季养护三字经 多保暖少外出 适当动勿空腹

在寒冷冬季，糖尿病患者除了注意上述的养护之外，还要学会调节情绪，保持良好的心态，避免情绪波动导致血糖不稳定。定期监测血糖，及时了解自己的血糖状况，做好预防和应对措施。冬季养生，糖尿病患者要从多方面入手，保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能更好地控制病情，享受健康生活。

糖友们的健康管理需要更加细致入微。对于血糖的监测，我们需要更为频繁，确保每一刻的身体状况都能得到及时的反馈。对于血压高的糖友们来说，定期监测血压也是至关重要的。生活中的每一细节都可能影响到我们的身体，我们必须时刻保持警惕。

特别需要注意的是我们的双脚。由于糖尿病常常伴随着血管功能不全和周围神经病变，我们的足部可能会感觉麻木，皮肤也更容易破损。这样的损伤如果不及时关注和治疗，可能会发展成经久不愈的慢性溃疡，甚至可能导致更严重的后果，如坏疽，严重时甚至需要截肢。糖友们冬季护足尤为重要。

在寒冷的冬季，我们要特别注意以下几点：洗脚的水温不宜过烫，适宜的温度是36~37℃。最好使用温度计来确保水温的精确。泡脚的时间也不应过长，应控制在5分钟以内。我们要经常检查足部是否有外伤或感染。尤其是足趾之间，可以使用小镜子帮助检查足底。一旦发现异常，应立即就医。

取暖时我们要避免使用热水袋、电热毯等高温物品。不要将脚放在加热器、取暖器、火炉等高温设备前取暖。在修剪趾甲时，要沿着足趾平行地修剪，避免深入趾甲边角的深部，也不要剪得太短，以防受伤。如果足部有胼胝或鸡眼，可以在双脚浸泡软化后，用柔软的毛巾或磨脚石轻轻摩擦。要避免使用刺激性的化学药品和小刀进行修剪。穿着透气性好、弹性适中的鞋子和袜子也是保护双脚的重要措施。袜子不能有破洞或补丁，并需每天更换。

健康无小事，每一个细节都可能影响到我们的身体状况。作为糖友，我们需要更加关注自己的身体状况，做好每一个细节的管理，确保自己的健康得到全面的保障。