喝酒也会喝出糖尿病 糖友喝酒记住7大原则

糖尿病与饮酒：适度之道的探索

一直以来，我们都深知饮酒伤肝又伤胃，有一种更为隐蔽的健康隐患，你可能未曾警觉那就是饮酒也可能引发糖尿病。今天，我们要讲述的何先生的故事，便是一个关于酒与糖尿病的深刻警示。

何先生，一位自称“酒神”的人，他的生活离不开酒精的陪伴。他的生活轨迹却从一个酗酒者，转变为酒精依赖者，继而遭遇两次炎的发作，最终走上了糖尿病患者的道路。

在豫南的某个夜晚，何先生的暴食与畅饮达到了极致。他一口气喝掉了一打啤酒，又接着喝掉了一瓶白酒。这种狂欢过后，第二天迎来的却是剧烈的腹痛、呕吐和发热。经医生诊断，他罹患了急性炎。

对于经常暴饮暴食的人来说，急性炎是一种不容小觑的疾病。它的发病急、进展快，伴随诸多并发症，甚至可能致命。何先生的经历，便是一个生动的例证。

在住院期间，何先生曾誓言戒酒。出院仅两周后，他又重蹈覆辙。这一次的饮酒复发，导致炎再次发作。此后，伴随着持续的咳嗽和高烧，何先生被诊断为I型糖尿病。

专家指出，并非所有饮酒的人都会罹患急性炎，进而患上糖尿病。像何先生这样的个案，却为我们敲响了警钟。酒精与不健康的生活方式，可能对我们的身体造成不可逆转的伤害。

那么，作为糖尿病患者或是对酒精有所依赖的人，我们该如何在享受酒精的保持健康的血糖水平呢？以下是七个建议：

1. 适量饮酒。每天一杯酒并不会对糖尿病患者的健康构成威胁。但应避免调制过的鸡尾酒，它们的高热量和碳水化合物含量可能会迅速推高你的血糖。

2. 酒后健康零食。如果你在睡前数小时内饮过酒，请务必检查你的血糖。酒精具有降低血糖的作用，如果血糖过低，可以适当摄入一些零食来缓解。

3. 酒后避免性行为。酒精和性行为都会降低血糖，二者的结合可能会让你的血糖降至非常低的危险状态。

4. 饮酒与药物。在服用糖尿病药物时，除了注意服药时间、空腹或饭后等因素外，还应检查药品说明是否禁忌酒精，或咨询医生意见。

5. 血糖稳定时适量饮酒。如果你的血糖波动较大，饮酒可能会使糖尿病患者的低血糖症状加重，使血糖控制更加困难。

6. 吃些食物再喝酒。对于正在注射胰岛素或服用其他药物的患者，饭前喝酒可能使血糖急剧下降。空腹时血糖已经较低，此时喝酒无疑会雪上加霜。

7. 考虑甜点的选择。酒类也是一种高热量饮料，即使是血糖正常的人在饮酒时也要注意食量。如果你正在计算热量摄入，那么在喝酒和吃甜点之间做出权衡是很重要的。如果你正在注射胰岛素，最好避免饮酒，因为胰岛素的剂量通常是根据摄入的碳水化合物来计算的。

饮酒对于糖尿病患者来说并非完全禁忌，但一定要做到心中有数，遵循适度原则，确保健康的生活方式。