预防妊娠糖尿病当心3大误区

妊娠期糖尿病与肥胖的恶性循环：母婴两代的健康威胁

在妊娠期，如果母亲出现糖尿病或肥胖，那么她所生育的婴儿在未来发生糖尿病和肥胖的几率会大大增加。尤其值得关注的是，这样的风险不仅仅局限于婴儿期，甚至可能延续到女儿成年后妊娠时，形成一个母婴两代之间的恶性循环。

关于妊娠期糖尿病的检测时机，有一个特别的关注点：第24周。这个时期对于孕妇来说尤为关键，因为很多孕妇在此时会出现糖代谢紊乱的现象。尽管大多数疾病都追求早期检查，但对于妊娠期糖尿病而言，过早的检查可能会忽略掉一些重要的信息，因此不宜过早进行。更不宜过晚，因为晚期的发现可能会给孕妇及其胎儿带来更大的健康威胁。

专家建议，孕妇在第一次产前检查时应进行空腹血糖检测。如果血糖水平已经达到非孕期糖尿病的诊断标准，那么应被诊断为孕前糖尿病。如果在早期血糖正常，但随着妊娠周数的增加，特别是在24周以后出现糖代谢紊乱的现象，这时才应通过实验来确定是否患有妊娠期糖尿病。许多孕妇在就诊时往往已经超过28周，这无疑增加了对母婴健康的威胁。

值得注意的是，有些孕妇会选择在24周之前进行检查，这样的做法只能诊断出孕前的糖尿病。如果检查结果显示血糖正常，那么她们可能会忽视妊娠期糖尿病的潜在威胁。建议在产后6-12周期间再进行一次血糖检测，以确保母婴健康。

对于已经被诊断为妊娠期糖尿病的孕妇，血糖的控制显得尤为重要。饮食管理应以提供足够热量、合理营养且不易引起饥饿感和餐后高血糖的食物为主。最好在医生的指导下进行适量运动，以控制血糖并促进母婴健康。

如果饮食和运动无法控制血糖，那么药物治疗就成为一个必要的选择。许多孕妇对药物治疗有所顾虑，担心会对胎儿造成影响。实际上，胰岛素是一种大分子物质，不会通过胎盘对胎儿产生影响，因此是妊娠期糖尿病的一种安全有效的治疗方法。

许多孕妇在预防妊娠糖尿病时存在一个误区，那就是只要控制糖的摄入就可以。其实，除了控制糖的“进口”，我们还应该关注糖的“出口”适度的运动可以促进葡萄糖的利用，从而有助于血糖控制。例如，餐后散步就是一种很好的运动方式，既有助于血糖控制，又有利于母婴健康。

妊娠期糖尿病和肥胖对母婴健康构成严重威胁，形成一个恶性循环。早期诊断、合理控制血糖以及正确的预防措施至关重要。让我们共同努力，打破这个恶性循环，保障母婴两代的健康。水果与孕期：把握甜蜜的分寸

水果是每一位准妈妈的最佳伙伴，也是生活中不可或缺的美味佳品。很多人都会认为水果吃越多就越好，这一观念尤其受到孕妇们的喜爱。尽管水果含有丰富的营养，我们也要明白任何食物的摄入都应当适量，水果也不例外。

水果中富含果糖，这是一种极易被身体吸收的糖分。虽然适量的果糖对身体有益，但是过量摄入却可能成为隐患。对于妊娠期的女性来说，过量摄入果糖是引发妊娠期糖尿病的一大诱因。孕妇在享受水果的美味时，也要做到“保质保量”。

每天的正常饭后，一两个水果的份量既满足了对营养的需求，又不会让身体负担过重。对于高糖度的水果，如芒果、荔枝等，建议适当控制食用量。相反，可以选择富含维生素且糖分较低的水果，如猕猴桃、柚子等，它们不仅营养丰富，而且更加健康。

产后并不意味着就可以远离妊娠糖尿病的威胁。事实上，虽然大多数妊娠期糖尿病患者在产后糖代谢能够恢复正常，但仍有40%至50%的产妇在产后5至10年内有可能发展为2型糖尿病。产后5年内是这一转变的高峰期，产后对血糖的监控至关重要。

每位产妇都应在产后12周时进行75克糖耐量试验的复查，以确保身体状况良好。如果结果正常，之后建议每两年至少进行一次复查。对于存在高危因素的产妇，每年至少应进行一次检查。除此之外，每次随访时，都应进行健康教育，包括科学的饮食指导和适当的体育锻炼，这些都是预防糖尿病的重要措施。

无论是孕期还是产后，我们都应明智地对待水果的摄入，既要享受其美味和营养，也要注意保持健康的饮食习惯，以预防糖尿病的发生。这样，我们才能真正地保护好自己和宝宝的健康。