养生警惕-六大饮食习惯会加速衰老

中新网报道（生活频道：陈薇伊）衰老，被视为女性最大的敌人，而追求青春与美丽则是女性永恒的话题。尽管我们无法抵挡岁月的侵蚀，无法拥有永恒的青春和不老的容颜，但良好的生活习惯却能够延缓衰老的脚步。不良的生活习惯却会加速我们的衰老过程。

要想尽可能地留住青春的尾巴，健康饮食习惯的重要性不言而喻。以下是中新网生活频道特别指出的六种加速衰老的饮食习惯，让我们一起来看看，如果你有其中的一种或几种不良习惯，那么就要尽快改正了。

首要的不良习惯是：忽视早餐的重要性。早餐，是一日中最为关键的一餐。经过一夜的休息，身体已经做好迎接新一天工作、学习的准备，此时需要丰富的营养来应对全天的消耗。据营养专家分析，早餐提供的能量和营养素在全天中占有举足轻重的地位。不吃早餐或早餐质量不佳，会导致身体不得不消耗储存的糖元和蛋白质，长此以往，不仅会导致皮肤干燥、起皱和贫血等问题，还会加速人体的衰老过程。严重时，还可能引发营养缺乏症。

其次是要避免餐餐过量。吃得太饱、吃撑不仅不利于身体健康，还容易诱发肠胃疾病、代谢综合征等。过量食物容易产生大量代谢产物及粪便，这些废物产生的浊气、毒素会损害人体脏腑、经络和气血，加速人体脏器的衰老和面容的损伤。尤其对于女性而言，过度饱食还可能引发卵巢早衰，导致面部痤疮、皱纹增加、头发变白等问题。相反，稍稍有些饥饿感比长期饱食更有利于延缓衰老。

过度节食同样会加速衰老。五谷类食物和肉类食物都属于温热性质的食物，而蔬菜和水果则属于寒冷性质的食物。过度节食的女孩往往会出现气血不足和阳气虚损的寒冷症状。这不仅会导致头晕眼花、记忆力减退等症状，还会出现月经紊乱甚至第二性征退化的迹象。过度节食对于追求美丽的女孩来说是最不适宜的。

六大不良饮食习惯会加速我们的衰老过程。保持合理的饮食习惯和结构，摄取均衡的营养，稍稍有些饥饿感比长期饱食更有利于延缓衰老。让我们从改善饮食习惯做起，为自己的健康和美丽投资吧！（该文整理自养生警惕：六大饮食习惯会加速衰老）