预防痔疮 小心4个NG习惯

痔疮之痛，难以启齿，看似小事，痛时方知难以忍受。在压力逐渐加重的现代生活中，痔疮的年轻化趋势愈发明显，许多人都想了解如何预防痔疮，以及在遭遇痔疮时如何与之和平共处。日本大肠肛门病中心的院长时任敏基先生对此深有研究，他认为良好的排便习惯不仅能预防痔疮，更是远离大肠疾病的关键。

痔疮并非特定人群的疾病，任何人都有可能遭遇。想要预防痔疮，时任敏基建议我们：“要对肛门好一点。”具体可以从以下几个方面做起：

1. 避免便秘和腹泻是关键。为此，应多吃富含纤维的食物如蔬菜、水果和五谷杂粮。要尽量避免食用过于辛辣、重口味的食物和过量饮酒，以免刺激肠道引发炎症。

2. 避免长时间过度用力，尤其是在排便时。过度用力会加剧痔疮症状，因此应避免勉强自己。

3. 不要长时间忍住便意，以免让便秘习惯化。一旦有便意，应立刻上厕所解决。

对于已经长出痔核的情况，改善血液循环是关键。可以通过热水浴来帮助改善血液循环，较小的痔核在良好的血液循环下会自然痊愈。注意避免长时间维持同一姿势，如久坐、久站、久蹲等，这些姿势会影响血液循环。

时任敏基提醒我们，虽然痔疮与压力并没有直接关系，但压力大可能导致免疫力下降，增加细菌感染的风险，从而间接引发痔疮。腹泻、便秘伴随腹痛可能是过敏性肠症候群的症状，这种病症与压力密切相关。如果出现这些症状，最好咨询医生以确定自己的具体情况。

值得注意的是，痔疮与大肠癌的症状相似，许多人长期误以为自己只是患有痔疮，等到情况严重才去医院却被诊断出大肠癌。如果经常出现血便症状，应首先检查是否只是单纯的痔疮，以避免延误治疗。溃疡性大肠炎也是类似的情况，其症状与痔疮相似，但检测方式有所不同。通过内视镜检测可以准确判断自己的病症。

预防痔疮并非难事，只要我们养成良好的生活习惯和饮食习惯，对待肛门如对待自己的脸部肌肤一般细致呵护，就能远离痔疮的困扰。如果已经遭遇痔疮问题，及时就医、科学治疗是关键。让我们与痔疮和平共处，重拾健康的生活。