睡觉会睡出五大性问题 赶紧看看

一直以来，我们都认为睡眠对人体有益无害。令人意想不到的是，不恰当的睡眠习惯不仅会影响睡眠质量，还可能对性功能造成损害。这确实是我们需要关注的重要问题。

枕头的高度与性功能息息相关

我们常说“高枕无忧”，但实际上高枕未必无忧。据日本睡眠研究者的调查，高枕可能会影响到性功能。其原因有以下几点：枕头过高会导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降，可能影响性欲。高枕会使心脏受到压迫，影响血液循环，长期如此可能导致男性功能问题。高枕还可能影响颈椎健康，严重时会影响性兴奋的神经传导，降低性敏感度，引发性冷淡。高枕还容易使气管不通畅，加重打鼾，影响睡眠质量，间接对性功能造成不良影响。选择合适的枕头至关重要。专家建议，应根据自己的身高和体型来选择枕头，仰卧时枕头的高度应为一拳，侧卧时则为一拳半。

床的选择也关乎性力量

很多人喜欢睡软床，认为硬床硌得浑身不舒服。床垫过软可能导致身体中间部位下陷，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，长期下去可能引起腰痛。而且，睡软床时肌肉不能充分放松，久而久之会影响性爱时的肌肉力量。性爱时，身体各部位的肌肉力量非常重要。选择一张软硬适度的床至关重要。以躺在床上时身体各部位感觉舒适、腰部得到良好支撑为宜。

睡眠时间过长可能降低性欲

睡眠时间过长也会降低性欲。《黄帝内经》中提到“久卧伤气”，长时间躺着休息或睡眠可能导致气虚，使得血液循环失去规律，导致精神萎靡不振等问题，甚至引发性冷淡。不要长时间“补觉”。如果出现因睡眠时间过长导致的不适，可以通过适当的体育锻炼如快走、慢跑等促进血液循环，帮助恢复活力。

趴着睡可能损伤生殖器健康

长期趴着睡可能对男性和女性的生殖器健康造成损伤。男性长期趴着睡可能压迫阴囊、刺激阴茎，影响正常工作和生活。女性趴着睡还可能导致乳房畸形。尽量避免在办公室趴着午睡。最好的睡姿是仰卧，找到最舒服的姿势才是最重要的。

晚睡可能导致性早衰

随着生活方式的多样化，“夜猫子”一族越来越多。熬夜对健康有很多危害，包括抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调等。从两性关系角度看，熬夜可能导致年轻人出现“性早衰”的现象。对男性而言，晚睡可能导致清晨无勃起、性生活缺乏激情等问题。对女性而言，熬夜会使阴道缺乏润泽、性爱时反应迟缓等。要规律睡眠时间，尽量在11点前入睡，并避免在睡前玩手机、看电视等。

正确的睡眠习惯对维护性功能至关重要。选择合适的枕头、床垫和保持适当的睡眠时间都是我们需要关注的问题。保持健康的生活方式，才能拥有健康的性生活。