这两种减压方法不靠谱儿哦

当我们面对压力的重压时，内心渴望找到一些能够减压的方法，让心情得到放松。于是，有许多流行的减压方式被大家所采纳，比如穿着睡衣放松、饱餐一顿、对自己放宽要求、关闭电话以及发泄情绪等。这些方式真的都靠谱吗？接下来，让我们一起来看看这些减压方式的真相。

关于穿着睡衣放松。流行的观点认为宽松的衣服没有束缚感，能让心情轻松起来。实际上，我们的感觉通常是跟着行为而变化的。当穿着睡衣，可能会因为懒散的状态而更加无精打采。相反，换上喜欢的衣服、鞋子，会让我们感到充满活力，准备好应对任何挑战。

饱餐一顿真的是减压良方吗？许多人相信吃一顿大餐能让心情变好起来。事实上，过后可能会因为浪费钱和吃太多而感到内疚，而压力并没有减少。在决定大吃一顿之前，我们应该自问这样做是否真的能带给我们快乐。

再来看看“放自己一马”。情绪不佳时，我们可能会对自己宽容一些，改变原有的生活习惯。这样做可能会使我们的决心动摇。有时候，不放自己一马，坚持原有的计划，反而能增强我们的自尊和自控力。

关闭电话真的能让我们放松吗？有些人认为关掉电话能让自己安静一会儿。与亲朋好友的通话实际上可以转移我们的注意力，让我们忘掉烦恼，获得更多快乐。

关于发泄情绪。许多人认为坏情绪需要释放出来，否则对身体不好。盲目发泄只会让我们更加狂躁，对脾气暴躁的人来说可能是火上浇油。有时候，保持沉默反而是个不错的选择。

当我们面对压力时，如果想要凭借自己的性子来放松，可能并不是科学的方法。上述这些流行的减压方式，很多并不靠谱，甚至可能适得其反。在减压过程中，我们应该避开这些错误的减压方式，寻找真正有效的方法来舒缓压力，让心情得到真正的放松。