寒露食蛤饮花茶，糖友取暖需谨慎

从寒露的脚步迈入深秋的序曲，我们迎来了今年的第17个节气寒露。在古老的中国传统文化中，一年被细分为24个节气，每个节气都拥有独特的韵味和内涵。寒露，便是这其中的佼佼者，它标志着深秋的开始，预示着气温的进一步降低。从十月八日的起始至十月二十二日的尾声，这一时节的特点是地面的露水更冷，给人一种霜冻即将降临的感觉。在这个时节，南岭及以北的广大地区已经步入了深秋，而西北地区更是已经或即将迎来冬季的怀抱。

每个节气都如同大自然的乐章，分为三候，每候五天。寒露的三候更是带给人们无限的想象空间与季节变迁的感悟。初候，鸿雁南飞成为季节的象征，它们的迁徙昭示着季节的更迭与气温的下降；二候，雀入大水化为蛤，似乎在告诉我们自然界中的种种奇妙变化；三候，菊花盛开，给人们带来别样的视觉盛宴。寒露时节，天气逐渐由凉爽转向寒冷，对于糖友来说，及时添衣保暖至关重要。

鸿雁南飞的壮观景象标志着寒露的第一个五天开始了。在这个时节，对于糖友而言，足部保暖成为关键。古人观察大雁南飞的时间节点为仲秋时先到南方的为主力部队，季秋后到达的为补充部队。随着气温逐渐降低，糖友们更需要注重保暖措施，尤其是在取暖时。糖尿病患者的血管和神经病变使得脚部局部感觉迟钝，容易在取暖过程中因不慎造成烫伤。这些微小的伤口如果处理不当，可能会迅速恶化成为糖尿病足。糖友们在取暖时务必小心谨慎，保护好自己的手足皮肤。对于普通人来说也是如此。为了应对严寒的冬季做好保暖工作也非常重要哦！让我们一起迎接寒露的到来吧！在寒露节气的第二个五天，我们迎来了“二候雀入大水为蛤”。深秋的寒风中，雀鸟似乎消失了，但在海边，却出现了许多蛤蜊，它们的贝壳条纹和颜色与雀鸟如此相似，仿佛就是雀鸟变成的。对于喜爱美食的朋友来说，蛤蜊无疑是一种诱人的存在。那么，糖尿病患者能否品尝这美味佳肴呢？

适当的食用蛤蜊，对糖尿病患者而言是有益的。蛤蜊是一种低热能、高蛋白、少脂肪的海鲜，其营养结构恰好符合糖尿病患者的膳食需求。不仅如此，蛤蜊还富含丰富的微量元素，这些元素能够提高糖尿病患者对疾病的抵抗力，助力他们更好地抵御疾病的侵袭。

紧接着，在寒露节气的五天里，“三候菊有黄华”，菊花在这个季节里普遍开放，金黄的花瓣仿佛是秋天的使者，为我们带来一份别样的美。说到菊花，很多人都会想到菊花茶。菊花茶性微寒，对于阴虚阳亢或实热体质的人来说，有着清热解火的功效。但需要注意的是，每个人的体质不同，对于虚寒体质的人来说，或许应该与菊花茶保持适当的距离。但对于糖尿病患者而言，菊花茶本身并不会对血糖的控制造成太大的影响。只要注意不添加糖分，就可以避免引起血糖的波动。

寒露时节，不仅是一个节气的转换，更是一个自然与人文交织的时节。在这个时节里，我们可以感受到自然的变迁，也可以品味到生活的美好。无论是品尝美味的蛤蜊，还是享受一杯清香的菊花茶，都要根据自己的体质来适度享受。在这个深秋的季节里，让我们一起感受生活的美好，共同迎接即将到来的冬天。寒露降临，气温骤降，步入寒冷的季节。在这个时节，身体的抵抗力相对较弱，尤其是对于中老年糖友来说，更需要警惕气候变化可能引发的多种疾病。作为糖友，此刻血糖的监控工作显得尤为重要。

每一个黎明与黄昏，餐前与餐后，血糖的波动都可能给我们带来不同的身体感受。为了准确掌握自己的血糖状况，除了日常的勤测之外，当身体出现任何不适，也要第一时间采取行动。这时，“糖大夫”智能血糖仪，就成了我们最佳的选择。

糖大夫不仅是一款智能血糖仪，更是一位贴心的健康伴侣。每一次的测量，它都能准确记录，并通过数据分析，帮助我们判断是否需要医生的介入。在它的陪伴下，我们可以更加科学、便捷地管理自己的血糖。

更令人欣喜的是，只要我们坚持使用糖大夫进行科学血糖监测，还会定期获赠糖大夫专用测量试纸。这无疑为我们糖友带来了极大的便利与实惠。

（内容顾问：上海市同济医院内分泌代谢科 主治医师 刘光辉）

在这个季节，我们不仅要关注天气变化，更要关注自己的身体健康。长按二维码，让糖大夫为我们介绍更多关于血糖管理的小知识，与我们一同守护健康。

让我们与糖大夫携手，共同面对这个寒露时节，迎接每一个黎明的希望，守护每一份健康的美好。在这个季节里，愿每一位糖友都能身体健康，平安度过每一个日夜。