糖尿病患者旅游时要慎防低血糖

旅游，是身心调剂、效率提升的美妙旅程。对于糖尿病患者而言，只要做好充分准备和周密的计划，同样可以享受旅行的乐趣，领略世界各地的风光。在出发前和旅途中，以下几点需特别注意：

一、出发前的准备

在踏上旅途之前，糖友们需进行一次全面的身体检查。空腹血糖、餐后两小时血糖以及心电图是必不可少的检查项目。通过这些检查，我们可以了解自身的血糖控制情况以及是否存在其他并发症。若病情不稳定，如血糖持续偏高或波动剧烈，则不建议出行。特别是当伴有感染、酸中毒等并发症时，应避免旅行。

在选择旅游线路和方式时，要根据自己的身体状况和兴趣爱好进行。旅程不宜过长，行程安排要宽松，避免过度疲惫。最好选择气候适宜的季节出行，避免极端天气带来的不便。

对于糖尿病足患者，选择合适的鞋袜至关重要。软皮、帆布或布面鞋是不错的选择，棉线袜子能保护脚部免受磨损。

为了应对旅途中可能出现的低血糖，务必随身携带足够的药物、血糖测定仪、试纸及酒精棉球。带一些水果、糖块、饼干等甜品，以备不时之需。别忘了准备急救卡，上面写明自己的糖尿病情况、姓名及家人联系电话，以便在紧急情况下得到及时救助。

二、旅途中的注意事项

在旅途中，饮食卫生至关重要。以素食为主，荤素搭配，少吃油腻和盐分。无法按时用餐时，可先吃一些随身携带的零食，避免低血糖。多饮水，防止脱水。

旅途中的运动量增大，饮食不规律，糖尿病患者要特别警惕低血糖的发生。要经常自测血糖，了解生活规律改变后的血糖变化情况。根据血糖值调整饮食和运动量，必要时还要调整旅游行程。遇到低血糖反应时，应立即停止运动，就地休息，吃一些糖块或巧克力缓解症状。如果症状持续，或伴有心前区疼痛，应立即呼叫急救车。

按时按量服药也是关键。在不能按时就餐的情况下，也要按时服药或注射胰岛素。服药后若还未安排就餐，应先进食自备的食物，以防止低血糖。正式就餐时，注意摄入食物所含的热量，按食物交换份减量即可。

糖尿病患者还要注意保暖，防止感冒。选择舒适、宽松的鞋袜，经常检查鞋内是否有异物。旅行结束后，要及时检查足部，发现水疱或破损要及时就医。

让我们在旅途中做好这些准备和注意事项，确保健康与安全同行！