这十件事中医从来不会做

清晨时分，避免不戴帽子的习惯。早晨阳光初升，阳气初生，像稚嫩的树苗，需要呵护。寒邪如同隐形的敌人，容易侵袭我们的身体。头部是阳气的汇聚之地，早起时一定要注意头部的保暖，避免让寒邪侵入脑海，为健康埋下隐患。

避免在阴冷的房间里贪凉。保持身体健康的关键在于旺盛的阳气，而阳气最怕阴邪的侵袭。如果居住的房间难以受到阳光的照射，就会阴气较重，寒邪容易侵袭体表。我们要借助暖气或空调，保持房间温暖如春。

避免在潮湿的地方久坐。虽然皮肤看似坚固，但外界的湿气可以通过影响机体之气的运行，间接影响身体健康。在潮湿的环境中长时间停留，会使机体之气运行缓慢，从而滋生湿邪。我们要避免长时间待在潮湿的地方。

避免穿着湿冷的衣服。当气温较低时，出汗后的衣服会立即变得湿冷，此时皮肤的毛孔张开，抵抗力降低，寒湿容易入侵。出汗后要及时擦干，并更换干燥衣物。

注意衣物的晾晒。虽然久晒的衣物可能带有热毒，但一般来说不会对健康造成危害。如果是患有热病的人，可以适当注意衣物的晾晒温度。

避免出汗后扇风。当因运动而出汗时，不要立即扇风或喝冷饮。虽然扇风可以带来凉意，但风带着寒邪或湿邪可能悄无声息地侵入体内。

睡眠时避免灯光照射。睡眠时需要阳气入阴，灯光照射会使阳气难以潜入阴，可能导致神魂不安，影响睡眠质量。建议在睡眠时关闭灯光。

注意房事时间。一天中阳气最旺的时候是白天，而阳气的初生是在半夜子时。此时阳气初生且非常娇气，如果行房事可能会消耗阳气，导致第二天的精力不足。建议在这一时段注意保养阳气。

遵循季节规律，避免贪凉或贪热。夏天不要贪凉把空调温度调得过低，否则容易导致出汗不足，气机不能充分打开；冬天也不要贪热把暖气开得过热，以免出汗太多导致精气外泄。

最后要注意养神。现在娱乐节目繁多，但不能过度沉迷于此。观看节目时精神会随之而动忽略了身体的感受。过度沉迷娱乐会伤神。因此娱乐要适度以免久视久听而伤神。