做好减肥7件事 必能拥有爆瘦身材

塑造完美身材的七大秘诀，让每一位女士都能实现愿望

拥有完美的身材是每位女性的梦想。为了实现这一梦想，有七个基本原则需要各位姐妹遵守，只要坚持这些秘诀，必定能拥有完美的身材。

秘诀一：早餐是必备的。

早餐是每天的活力来源，不吃早餐会导致整天无精打采，对身体亦不健康。且白天活动多，比较容易消耗卡路里。若晚间才进食，反而容易让人发胖。一定要吃早餐，为新的一天注入活力。

秘诀二：选择合适的内衣。

保持完美身材，需选择合适自己体型的内衣裤。尺码过大不易察觉身体变化，而尺码过细则会把脂肪挤出，使身材更难看。选择合适的内衣，是展现完美身材的第一步。

秘诀三：避免经常穿高跟鞋。

为了追求美感，许多姐妹每天都穿高跟鞋，但长期如此会导致走路时重心向外，不仅对骨骼不好，还会使身材变形，容易出现拇指外翻及鸡眼等问题。应尽量穿舒适平稳的鞋子。

秘诀四：避免跷脚坐。

很多人都有跷脚坐的习惯，长期如此会对体型产生不良影响，容易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置。保持良好的坐姿，是维持完美身材的关键。

秘诀五：注意睡姿。

最佳的睡姿是躺仰睡，能让身心放松自然入睡。侧睡或趴着睡可能导致脊椎及内脏的不良影响。选择正确的睡姿，不仅有助于良好睡眠，还能维持身体的健康。

秘诀六：多浸浴。

沐浴可促进新陈代谢及身心放松，全身浸于热水中的效果更佳。若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力，让身心得到放松。

秘诀七：12时入睡。

每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时。若熬夜会导致内分泌失调，且熬夜时吃宵夜对身材及肌肤同样有害。建议每晚12时前入睡，让身体得到充分的休息。

除了以上七个秘诀，减肥并非一朝一夕的事，需要找对方法并持之以恒。想了解更多减肥方法，请进入减肥频道，为自己制定一个合理的减肥计划，让每一位女士都能实现拥有完美身材的愿望。【编辑推荐：节后不同年龄段女性的减肥方法】