骨折后吃什么好

骨折后的饮食调理与恢复

一、骨折食疗方案

骨折后，身体需要充足的营养来修复受损的骨骼。这里有一些推荐的食疗方案：

1. 骨折初期（2-4周）：当归、骨碎补、续断等中药材有助于骨骼恢复，可以与新鲜猪排或牛排骨一起炖煮，汤肉共进，连续食用两周。田鸡煲汤也是一款很好的食疗方案。

2. 骨折中期（5周以上）：继续食用枸杞、骨碎补、续断等食材，也可以尝试加入苡米一起煮粥，有助于恢复元气。羊骨汤也是一款很好的选择。

二、骨折后饮食要点

1. 多吃新鲜蔬菜和水果，为身体提供充足的维生素和矿物质。

2. 多吃富含Vitamin C的食物，如青椒、西红柿等，以促进骨痂生长和伤口愈合。

3. 补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆等富含锌；动物肝脏、鸡蛋、豆类等富含铁；麦片、蛋黄等富含锰。

三、骨折病人应避免的食物

1. 忌盲目补充钙质，尤其是卧床期间。

2. 忌多吃肉骨头，这并不能促进早期愈合，反而可能延迟愈合时间。

3. 忌偏食，保持营养均衡。

4. 忌食易胀气或不消化的食物，如山芋、芋艿、糯米等。

5. 忌少喝水，尤其是卧床病人，以防便秘、尿路结石和泌尿系感染。

6. 忌长期服三七片，骨折整复一周以后，应保证血液运行畅通，不宜继续服用三七片。

7. 忌饮果子露。

四、骨折病人宜吃的食物

骨头的生长需要胶原、钙、磷以及维生素C、D等成骨要素。骨折后应重点补充这些物质，尤其是老年人。高能量、高蛋白膳食有助于恢复元气，但应在骨折2周后食用。应保证摄入足够的维生素D和C，多晒太阳，多喝水以保证肠道畅通。

五、特别提醒

骨头汤并不能直接补钙，其主要营养是胶原，对骨折病人有益，但1-2周内不宜过多食用，以免瘀血积滞，影响恢复。在骨折恢复的过程中，应根据个人情况调整饮食，保证营养均衡，避免盲目进食或忌口。配合医生的治疗和康复计划，进行适量的运动，以促进骨骼的恢复。祝愿您健康无忧！骨折后饮食调理与注意事项

骨折，这一身体创伤，不仅需要我们关注骨骼的修复，更需要注意饮食的调整。这不仅是因为食物能提供必要的营养，更因为恰当的饮食可以加速身体的恢复。

尽管钙是骨骼的重要成分，但盲目补钙对骨折的治疗并无益处，甚至可能导致血钙增高。对于骨折病人，只要加强功能锻炼，就能促进身体对钙的自然吸收，加速骨骼的愈合。不必盲目补充钙质。

由于骨折后的长期休养和伤处肿痛，患者往往食欲不佳。如过多摄入有营养、滋腻的食物，不仅不能提高食欲，还可能引发便秘。骨折后的饮食应以易消化、通便的食物为主，避免摄入易胀气或不消化的食物，如山芋、芋艿、糯米等。

过分摄入糖类也可能对骨折的恢复产生负面影响。过多的糖会导致钙的流失，不利于骨折患者的康复。过多的白糖还会降低体内维生素B1的含量，影响神经和肌肉的活动能力，从而影响功能的恢复。

骨折初期的患者，可以服用三七片来收缩局部血管，治疗出血。但一周之后，随着伤口愈合，需要新鲜的血液供应以加速复原。此时如继续服用三七片，会导致血管持续收缩，血液运行不畅，影响骨折愈合。

对于骨折后的饮食，大部分病人需要注意的不仅仅是营养的摄入，更是食物的口感和色泽，以刺激食欲。适当多吃含维生素C丰富的蔬菜，如西红柿、苋菜、青菜等，以促进骨痂生长和伤口愈合。

的研究表明，骨折患者可能需要补充锌、铁、锰等微量元素。这些元素在动物肝脏、海产品、黄豆等中含量丰富。卧床的病人应多摄入含纤维素多的蔬菜以及促进排便的食物，如香蕉、蜂蜜等。如有必要，可服用通便药物。卧床病人还需注意预防尿路感染和尿路结石，应适当多饮水利尿。

骨折病人不必“忌口”，在饮食上没有什么特殊限制。但需要注意的是，吸烟会影响伤口愈合能力和骨折愈合，因此骨折病人应避免吸烟。通过X射线的监测，我们发现吸烟者在骨折愈合过程中新骨生长速度明显慢于不吸烟者。

骨折后的饮食应以营养丰富、易消化、刺激食欲为主，同时避免盲目补钙和摄入过多糖类。在恢复过程中，适当的饮食调整可以加速身体的康复。