糖友们排便时别太用力 容易发生猝死

糖尿病患者的胃肠道功能常见受损，常常出现吞咽困难、进食后反流、胃部不适等症状。研究指出，超过半数的糖尿病患者都会出现迷走神经功能异常，导致胃液分泌减少，肠蠕动减缓，容易引发便秘。由于长期的组织缺氧、高血糖和血液高凝状态，糖尿病患者的毛细血管基底膜会增厚，从而导致微血管病变。这些因素还可能引发大血管代谢异常，动脉管壁受损，甚至动脉粥样硬化。糖尿病患者需要特别关注排便问题，避免用力过度导致的意外发生。

对于糖尿病患者而言，日常保健至关重要。饮食疗法是预防便秘的基础。患者应该多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜如芹菜、丝瓜等。适当摄入瓜果和产气食物，如豆腐、笋、萝卜等，以促进肠道蠕动。按摩也是一个有效的方法。患者可以沿大肠走向进行腹部按摩，每日两次，每次5-10分钟，以促进排便。体育锻炼也很重要，尤其是加强腹肌力量的锻炼。患者还应养成良好的生活习惯，包括心理调节和定时排便的好习惯。

在治疗方面，除了日常保健措施外，患者还可以根据血糖水平选择合适的口服降糖药或胰岛素。应用营养神经的药物如弥可保等也有助于改善神经病变引起的症状。对于便秘严重的患者，可以使用胃肠动力药如吗丁啉和西沙必利等。中医中药、微生态制剂等也有一定的疗效。日常生活中，以茶为饮品也能有效预防和改善便秘，如野菊花、胖大海等中草药茶具有清热解暑、消炎抗菌、清肠毒、排场便的作用。

糖尿病患者应该密切关注自己的排便情况，采取多种措施预防便秘的发生。通过日常保健和治疗措施的综合应用，可以有效改善胃肠道功能，提高生活质量。